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Conheça o método que garante afastar o estresse em 90 segundos!

Ao acontecer algo ruim, o primeiro passo é manter o controle dos sentimentos para que o estresse e a ansiedade não tomem conta do seu corpo. Por isso a equipe do Hype trouxe uma técnica do autor e life coach, Tony Robbins, para solucionar aquele dia em que é preciso respirar fundo para afastar o estresse e a ansiedade. Quer saber mais? O método promete agir em apenas 90 segundos. Dá só uma olhada!

1.O ser humano transita entre dois estados

Calma e o sofrimento. Esses são os dois estados em que o autor afirma que o ser humano passa e claro, é impossível viver sem se chatear com algumas situações. Porém, o segredo é levar a mente para fora do acontecimento que traz aflição e compreender que a vida é muito curta para gastar muito tempo o sofrendo.

2.O surgimento da técnica

O método nasceu para assumir o controle das emoções e prevenir o desequilíbrio. O primeiro passo para realizar a técnica é parar o que está fazendo e refletir sobre o que o deixou estressado, para entender o que desencadeou e o que é preciso fazer para fugir desse descontrole. A dica de Robbins é avaliar o problema de zero a 10, aumento a eficácia da técnica.

3.O método

Sentado, coloque as mãos sobre o coração, sinta os seus batimentos cardíacos e a sua força interior. Concentre-se na respiração e pense em um momento agradável que te traz felicidade. Deixe cenas boas invadirem a mente e o seu humor deve melhorar, possibilitando com que você utilize-o para resolver o seu conflito.

Essa é uma forma de o seu cérebro expulsar os pensamentos negativos e fazer você se conectar com as memórias afetivas, o que faz com que você tenha a oportunidade de ter a situação sob controle e lide melhor com as adversidades de uma por uma.

Fotos: Reprodução

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