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Esporte – 9 benefícios do Stand Up Paddle!

De repente, pelos mares e lagoas da cidade você começou a perceber diversas pessoas em pé em cima de uma prancha e ficou curiosa. Bom, se você não conhecia, esse é o Stand up paddle (SUP), esporte originário do surf.

Apesar de parecer difícil, para quem nunca pegou em uma prancha, pode ficar tranquila, pois o SUP é mais fácil do que você imagina. Febre em muitos países do mundo, o Stand Up Paddle ganhou muitos adeptos do esporte, justamente por causa dos seus vários benefícios para o corpo e a mente. Por isso, a equipe Hype selecionou nove vantagens de aderir esse esporte. Dá só uma olhadinha!

1.Relaxa o corpo e a mente

A prática do stand up paddle acontece diretamente ligada a natureza. Por essa razão, ao aderir o esporte na sua vida, o seu corpo vai liberar substâncias, dentre elas a endorfina, que é uma das responsáveis pela sensação de bem-estar. Ou seja, se você já costumava ter o contato com a natureza, essa é uma boa alternativa. Se não, não custa nada experimentar, não é mesmo?

2.Fortalece os músculos

O esporte trabalha todos os seus músculos, pernas, braços, ombros, troncos, entre outros. Por exemplo, o SUP Pilates, demanda ainda mais dos seus músculos. Dessa forma, o stand up paddle oferece meios para potencializar os seus músculos.

3.Aperfeiçoa o equilíbrio

Não importa a sua idade, seja jovem ou idoso, o stand up paddle auxilia no equilíbrio por causa de suas técnicas. Assim como ajuda na postura. Todo o trabalho que o esporte exige do corpo, possui consequências benéficas.

4.Melhora a postura

O stand up paddle trabalha o equilíbrio e por exigir esse esforço, é necessário manter as costas eretas, abdômen contraído, quadril encaixado e dessa maneira você exercita a postura. Além de que a remada do SUP fortalece a musculatura das costas, deixando a espinha dorsal alinhada.

5.Ótimo para o coração

Isso mesmo, o exercício estimula e melhora o sistema cardiovascular, diminuindo os riscos de desenvolver problemas cardíacos, por exemplo, infarto e AVC, por ser um esporte aeróbico, assim como a caminhada, a natação e a corrida, que também aprimoram o sistema cardiovascular.

6.Emagrece

Para você ter uma média dos efeitos do SUP, se você prática uma hora por dia do esporte, você poderá gastar cerca de 400 calorias. Portanto, se você está em busca de perder uns quilinhos a mais ou até mesmo manter o seu peso, o stand up paddle pode ser um bom exercício para praticar diariamente.

7.Alivia as dores nas articulações

Além de aliviar as dores, o stand up paddle ajuda a proteger as articulações, por ser um esporte de baixo impacto e trabalhar o corpo inteiro. Dessa forma, as dores nas articulações são reduzidas e com a frequência da prática, evitadas.

8.Reforça a imunidade

Por ser praticado em volto da natureza, água e plantas, por exemplo. O SUP auxilia na melhora da qualidade de vida e do bem-estar o que proporciona melhoras para a sua saúde, resultando em um fortalecimento de imunidade.

9.Redução da ansiedade

Segundo estudos, o contato com a natureza auxilia na saúde mental. E não é diferente com o stand up paddle, que é exercido rodeado de água e da própria natureza, resultando em vários benefícios como a redução da ansiedade, estresse e tensão. É possível afirmar que o SUP é praticamente uma meditação, já que trabalha o equilíbrio, acalma o pensamento ao som da natureza.

Onde praticar em Fortaleza?

Para quem ficou interessado em se jogar e se aventurar no Stand Up Paddle e curtir todos os benefícios do esporte, existem diversos locais aqui mesmo em Fortaleza que não só alugam os equipamentos necessários, mas que também oferecem aulas e acompahamento na prática do esporte! Abaixo listamos alguns desses locais e escolas que vale a pena conhecer:

Ceará SUP Club

Todos os dias das 8h às 18h
Local: Av. Beira Mar 3958 / Fortaleza
(85) 99802 2230 / 98820 8212
E-mail: cearasupclub@gmail.com

Kayakeria 

 Local: Av. Beira Mar, 3211 – Meireles, Fortaleza – CE, 60165-121
Custo: R$ 30,00 (uma hora) ;  R$ 20,00 (meia hora)

SUP Fortal

Local: Avenida Beira Mar, 2600 (Em frente ao hotel Luzeiros)

Custo: R$ 30,00 (uma hora) ;  R$ 20,00 (meia hora)

Horários: Terça a domingo (8 horas às 17 horas)

(85) 9787-5260

 

Segunda-feira, dia de mudanças, não é mesmo? Nada como ter novas experiências e é ainda melhor, quando são benéficas para a saúde.

 

 

Fotos: Reprodução

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