2018 foi o ano em que muitos influenciadores digitais usaram a hashtag selfcare, traduzida para o português, significa autocuidado, cuidados pessoais. Mais de 10 milhões de posts no Instagram tinham a hashtag. Em 2019, esse pensamento permanecerá em evolução. Portanto, em busca do bem-estar, confira as sete tendências para 2019. Dá só uma olhada a seguir!
As sessões intravenosas (IV) para combater a ressaca já existem há algum tempo, elas são compostas por vitaminas individualizadas de nutrientes para auxiliar o imunológico ou dar um UP na energia. A técnica recarrega o corpo por meio de minerais e aminoácidos também, com o intuito de cuidar da hidratação, do estresse e até do envelhecimento. Tem até mesmo sessões feitas especialmente para tratar a enxaqueca e a recuperação de pós e pré-operatório.
Canabidiol (CBD) está com tudo! Pode ser encontrado tanto em skincare, como em fórmulas em óleo, suplementos, bálsamos ou em óleos que buscam auxiliar na ansiedade e diminuir os níveis de estresse e inflamação. O CBD está sendo estudado para terapias, convulsões epilépticas, dor neuropática e diabetes. Assim como estresse, ansiedade, dor, inflamação, aumento de foco, regulagem do apetite e do metabolismo.
Lugares dedicados apenas para a logística do self care, com vários profissionais em um só local. Por exemplo, em Nova York existe o “The Well” que combina medicina ocidental com práticas de cura orientais. É possível encontrar no local acupuntura, nutrição e yoga.
Macro e micronutrientes, o primeiro diz respeito a gorduras, carboidrato e proteínas, enquanto o segundo são os minerais e as vitaminas. O mesonutrientes são o passo seguinte, em que os ingredientes ativos e compostos dos alimentos tem benefícios específicos para a saúde.
Por exemplo, o componente mais potente na cúrcuma é a curcumina, que age como anti-inflamatório e anti-envelhecimento. Esse método funciona com o objetivo de extrair a dose ideal desse ingrediente ativo para ser adicionado à refeição. Em caso de dúvida, procure um médico.
A empresa Mirror criou um espelho com moldura de aço que disponibiliza aulas de ginástica ao vivo com instruções motivacionais o tempo e até gritos do professor. O fundador e CEO, Brynn Putnam, afirma que “aulas em estúdios são ótimas para um treinamento de alta qualidade e pessoalmente, mas muitas vezes são exaustivos em termos de tempo e dinheiro. Estamos criando uma experiência personalizada com os melhores treinadores e aulas do mundo, para que qualquer um possa aproveitar os benefícios de uma sessão de exercícios, quando e onde quiserem”.
Outra novidade são os móveis multi-funcionais criados pela Habit, em Hong Kong, desenvolve mesas de centro, cadeiras e aerodinâmicas exercícios, como pesinhos.
Os cristais estão sendo usados em massagens faciais, tratamentos holísticos e cuidados com a pele, em que pedras semi-preciosas são misturadas a fórmulas a fim de equilibrar a energia e curar a pele do interior para o exterior. Os minerais de alta frequência dos cristais auxiliam nos sinais de envelhecimento, assim como também na auto estima com a rotina de beleza diária. Portanto, busque por produtos que têm em sua composição pedras preciosas para aumentar a desintoxicação, a restauração e a circulação.
O high intensity interval training (HIIT) oferece malhação com queima de calorias em pouco tempo, entretanto, há uma maneira menos agressiva. O fundador do Workshop Gymnasium, um espaço personalizado para personal training que opera em Londres, Milão, Bali, Pequim, Dubai e Xangai, Lee Mullins, desenvolveu sessões de treino que não são de alta intensidade do início ao fim. Por exemplo, mecanismos para saber se a pessoa se recuperou o necessário para treinar.
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