30 de outubro de 2018

Saiba o que os especialistas recomendam para driblar a insônia na menopausa

A insônia é uma das condições que mais fazem parte ou se intensificam durante o climatério, ou seja, menopausa. De acordo com pesquisas, 60% das mulheres […]
3 de outubro de 2018

Método 4-7-8 – Técnica de respiração que ajuda a dormir em apenas 60 segundos

O que fazer quando os pensamentos insistem em ficar na sua mente mesmo após um dia cansativo? Essa é a famosa insônia. A meditação ajuda a esvaziar […]
17 de agosto de 2018

5 calmantes naturais que ajudam a tratar a ansiedade, insônia e até depressão

Quem nunca ouviu, por exemplo, a orientação de tomar chá de camomila para se acalmar?
13 de março de 2018

6 alimentos comuns com substâncias que ajudam a combater a insônia!

Dormir bem ajuda no seu bem-estar, assim como é essencial para a sua saúde, tanto física, como mental. Pois melhora o humor, reduz o estresse e […]

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