Na correria do dia a dia, o stress e a ansiedade acabam se tornando parte do nosso cotidiano, em tempos de pandemia nem se fala, não é mesmo? Para te ajudar a passar por esse momento difícil o Pátio Hype preparou uma listinha com 5 aplicativos que irão te introduzir e guiar no mundo da meditação. Confere aí!
Vale lembrar, que a meditação é um exercício interior, um momento em que o indivíduo traz sua concentração para si e equilibra todo o corpo. Através dessa prática, é possível diminuir drasticamente as cargas de estresse que acumulamos durante o dia.
Dessa forma, a pessoa tem menos pensamentos nocivos e melhora tanto a sua saúde física como sua relação interpessoal.
1 – Medite.se
Com a premissa de promover uma jornada de introdução às práticas meditativas, esse app brasileiro, criado pelo terapeuta Tadashi Kadomoto busca disseminar e desmistificar a prática da meditação.
Além disso, o app possui um contador que mostra há quantos dias você está praticando e ainda possui recursos offline para você poder meditar a qualquer hora e em qualquer lugar. Disponível na appstore e playstore.
2 – Sattva
Com uma abordagem mais tradicional sobre o tema, esse aplicativo traz os mantras e meditações mais tradicionais do hinduísmo.
Possui funcionalidades que medem o humor após as sessões de meditação, além de músicas tranquilizantes e monitores de batimento cardíaco. O app separa as práticas guiadas através de temas e ainda permite criar notificações customizadas para você implementar de vez o Sattva na sua rotina.
3 – Headspace
Promovendo a meditação através de pequenas sessões durante o dia, o Headspace possui uma versão gratuita e uma paga.
O serviço usa as informações do usuário para implementar um plano de atividades diárias com lições em áudio e promove recompensas para aqueles que seguirem o plano de meditação regularmente.
4 – Mindbliss
Contando com exercícios de respiração, hipnoterapia e áudios de prática guiada. O Mindbliss é um app super completo e satisfaz desde os iniciantes até os usuários que já estão em níveis mais avançados de práticas meditativas. Um dos seus diferenciais é a grande gama de estilos de sessões, que podem durar de 5 minutos a 9 dias!
5 – Insight Timer
Focando principalmente na regularidade do ciclo de sono dos usuários, esse app auxilia na redução do estresse, na concentração e ainda conta com um timer que pode ser utilizado durante as sessões de meditações silenciosa para limpar os pensamentos. O Insight Timer conta ainda com uma vasta biblioteca de músicas que podem te auxiliar na hora de reduzir o nervosismo.
E aí, curtiu? Conta para a gente o que achou e vá experimentar um desses aplicativos maravilhosos. Lembre-se de visitar o Pátio Hype regularmente para ver mais matérias como essa e boa meditação!
Fotos: reprodução.
