Atualmente, muito se fala de pensamento positivo e dos seus benefícios, mas será que ele realmente ajuda a prevenir e superar doenças e a melhorar a qualidade de vida? Bom, é cientificamente comprovado que o otimismo afasta doenças cardíacas e que ter uma visão otimista sobre determinado assunto leva alguém a lutar por seus objetivos e, possivelmente, conquistá-los.
No entanto, em meio a tantas notícias negativas, muitas vezes fica difícil encontrar espaço para o pensamento positivo, não é mesmo? Pensando nisso, o especialista em Saúde Quântica, Wallace Liima separou um conteúdo sobre o assunto e o No Pátio listou para você. Veja que é possível se manter vigilante para não se deixar tomar pela negatividade.
1- Evitar o noticiário ruim
Wallace destaca a importância de evitar assistir a notícias negativas. “Eu procuro me informar rapidamente daquilo que é mais importante, e evito o contato com os noticiários só focados em tragédias e notícias ruins”, exemplifica o especialista. A frequência com que as pessoas acompanham aquelas notícias termina sendo uma armadilha contra uma vida saudável, como explica o estudioso. Essas notícias despertam no corpo uma química associada às emoções negativas.
“O seu cérebro registra essas informações, ativando novas redes neurais, e esses arquivos de memória poderão ser acessados a qualquer momento do seu dia a dia quando alguma situação despertar a lembrança dessas notícias”, conta. Isso, segundo Wallace, faz com que o corpo seja convidado a viver em um estado de estresse permanente em função da associação com as memórias negativas.
2- Ter uma atitude positiva perante a vida
Ler um bom livro, ouvir uma boa música, praticar atividades físicas, caminhar em contato com a natureza, meditar, entre outras práticas que fazem bem ao corpo e à mente, devem estar presentes na rotina diária, como explica o especialista.
Segundo Wallace, fazer atividades que promovam a nossa saúde e nos proporcionem vitalidade e bem-estar inundam o nosso corpo com endorfinas e serotonina, que são neurotransmissores que nos trazem bom humor e a sensação de felicidade. Essa é uma maneira saudável de direcionar a mente para uma frequência positiva. “Esteja sempre vigilante aos pensamentos negativos, e busque redirecionar a sua mente para uma frequência mais harmônica. Assim você não será seduzido a entrar na negatividade das outras pessoas ou dos problemas externos”, sugere.
3-Compreender o poder de mudar o mundo
Uma pessoa com mentalidade negativa tem o potencial de influenciar as pessoas ao seu redor e pode levá-las a ter a mesma vibração. Segundo Wallace, o mesmo acontece com a mentalidade positiva. “Quando nos posicionamos em um estado vibracional positivo, identificamos os problemas e focamos nas soluções, e assim, somos capazes de influenciar, positivamente, as pessoas ao nosso redor”, destaca.
Desta forma, o especialista conta que, ao saber que é possível influenciar positivamente as pessoas da nossa convivência, vem a consciência de que podemos ser parte de uma engrenagem que contribui para um mundo melhor. “A descoberta dos neurônios espelho por cientistas italianos mostra como tendemos a reproduzir o meio ambiente predominante em que vivemos”.
4-Enxergar a negatividade como oportunidade evolutiva
Wallace explica que notícias ruins ou fatos negativos às vezes são inevitáveis. Por isso, é necessário enxergar a negatividade de uma forma diferente. “Todo obstáculo, desafio ou situação negativa proporciona uma oportunidade evolutiva. Dizem que nos momentos de crise, enquanto uns choram, outros vendem lenços. Historicamente, foram os momentos em que a humanidade passou pelas maiores crises que impulsionaram grandes ideias que mudaram o mundo.
Portanto, a ressignificação dos momentos difíceis também nos faz focar em soluções, ao invés de problemas”, reflete Wallace, ressaltando que, assim, é possível dar comandos mentais conscientes que nos impedem de sermos arrastados pelos sentimentos negativos associados às notícias ruins.
5-Conectar-se com o mundo interior
Por fim, o especialista destaca que, para treinar a mente com o que é produtivo e manter o pensamento positivo, é importante que cada pessoa encontre uma maneira de conectar-se com o seu mundo interior para viver mais em um estado de presença. “Práticas de meditação, tai chi chuan, Yoga, orações, entre outras, possibilitam um estado de maior atenção, em que podemos dar comandos mentais conscientes para mudar os padrões de realidade que não nos interessam mais.
Ao fazer isso, você reduz a frequência das ondas cerebrais, possibilitando que a mente fique em um estado relaxado e de presença, sem desperdiçar energia lembrando de experiências passadas negativas ou preocupando-se com situações futuras. Desse modo, pacificando o mundo interior, é possível atrair situações favoráveis e pacíficas no mundo exterior”, conclui.
Não há pesquisa que conteste o fato de que livros e filmes de autoajuda são campeões de venda. Mas independentemente de esses livros ajudarem ou não alguém, a fórmula é simples: pensar positivamente torna a vida melhor. E leveza e boas notícias você sabe que terá sempre aqui No Pátio, não é verdade?
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