É certo que a maioria das pessoas que se matriculam em uma academia está lá apenas para perder alguns quilos ou ganhar músculos. Metas nobres, não é mesmo? Afinal, quem não deseja alcançar o ideal de corpo perfeito e colocar o biquíni ou a sunga sem medo durante o verão? Todos nós sabemos os benefícios de fazer exercícios físicos, principalmente o que eles podem fazer de bom para nossa saúde. No entanto, isso nem sempre é o suficiente para nos motivar a seguir com nossos planos e promessas para entrar na linha e malhar sério.
Por isso, o No Pátio decidiu mostrar a você que malhar envolve muito mais que um corpo magrinho e malhado. Se inspiração é o que falta na sua vida, então aqui estão cinco boas razões que comprovam que ir à academia não têm a ver somente com corpos sarados em leggins maravilhosas. Veja e confira:
⇒ Garante sua independência no futuro
Quanto mais você se exercitar agora, enquanto ainda é capaz, mais irá reduzir o impacto de certos problemas de saúde na velhice. Ou seja, manter-se em forma e saudável vai ajudá-la a manter sua independência mais tarde, com a idade avançada. A boa notícia é que apenas 30 minutos de exercícios por dia são suficientes para melhorar drasticamente a sua saúde.
⇒ Praticar exercícios físicos é inspirador
As fotos de “fitspo” (aquelas de pessoas magras e em forma, com o objetivo de motivar o espectador a querer tornar-se como elas) tendem a provocar um ciclo mental que prejudica nossa autoestima. Entretanto, ir à academia é uma maneira saudável e realista de conseguir inspiração de outras pessoas que estão em uma jornada semelhante.
E frequentar a academia também pode inspirar você em outras áreas da vida. Pesquisas revelam que o exercício físico regular pode ter impacto positivo sobre nossa criatividade. Portanto, se você quiser infundir mais imaginação ao seu trabalho, seus hobbies ou sua vida de maneira geral, amarre seus tênis!
⇒ Fazer novos amigos
Quem aqui não gosta de fazer novos amigos? Pois a academia é um lugar perfeito para conhecer gente nova e é um ambiente fácil para começar a bater papo (afinal, você já tem alguma coisa em comum com quem está lá!). Sem falar que ter um amigo com quem você malha na academia ajuda a fazer você perseverar com suas metas fitness.
⇒ Sua vida sexual vai melhorar
Se garantir a sua independência no futuro, aumentar a inspiração e fazer novos amigos não foram o suficiente, quem sabe você se convença ao saber que o sexo entre você e o gato pode melhorar ainda mais. O exercício físico não só lhe dará mais autoconfiança como também pode ter impacto direto sobre sua saúde sexual. Duvida? Pois saiba que um estudo de 2015 constatou que quem se exercita mais sente melhoras em sua função sexual total.
⇒ Ajuda a dormir melhor
Ao passar a malhar regularmente você vai começar a perceber que fica mais fácil dormir melhor à noite, e dormir um sono mais profundo e restaurador. Estudos mostram que o exercício físico suave pela manhã, como uma caminhada acelerada ou um passeio de bicicleta, pode melhorar a qualidade de sono das mulheres. O que é melhor ainda, é que dormir melhor, por sua vez, pode beneficiar seus relacionamentos, sua vida profissional e sua saúde mental geral.
Então, está esperando o quê para passar a ir à academia com mais frequência? Toda essa listinha que o No Pátio preparou já soa como uma ótima razão para começar a se mexer.
Fotos: Reprodução.
