Sabe aquela refeição incrivelmente saborosa, porém gordurosa? Bom, segundo estudiosos, esse tipo de alimentação aumenta os níveis de triglicérides, ou seja, gordura no sangue. O que pode aumentar o risco de problemas no coração.
Um grande aliado ao combate desse tipo de gordura, são os temperos, que você pode adicionar nos alimentos. Eles diminuem 30% dos triglicérides, de acordo com a pesquisa publicada no Journal of Nutrition.
Quer saber quais são os temperos inclusos nessa lista? Dá só uma olhadinha nesse pequeno guia que o Pátio Hype separou para você.
1.Cúrcuma
Se você fez uma dieta rigorosa, ou fez algum procedimento cirúrgico para perder peso, e conseguiu chegar na sua meta. O açafrão-da- terra ou cúrcuma é recomendado para que você mantenha-se no seu peso. Pois ele impede o crescimento das células de gordura, além de ser super fácil adicioná-lo nas suas refeições diárias. Basta usá-lo como tempero em molhos, frango, carne ou qualquer outra comida que desejar.
2.Canela
Dentre os benefícios da canela estão o aceleramento do metabolismo, diminuição do colesterol, triglicerídios, além de evitar a diabetes. Pois, de acordo com uma pesquisa da Biologia Experimental, feita pela Federação das Sociedades Americanas, a canela possui um efeito sobre a insulina no organismo, melhorando seu funcionamento e reduzindo o excesso de glicose no sangue. Então, que tal comer aquela banana com canela no café da manhã, hein?! #ficaadica
3.Cardamomo
Você sabe o que é o cardamomo? Bom, esse é um tempero pouco conhecido pelos brasileiros, porém é bastante conhecido na Ásia. Ele possui o hormônio melatonina, o que auxilia a regular o peso. Para ser mais claro, ele estimula a gordura branca, que queima calorias ao invés de estocar gordura no seu corpo. A dica é que você possa usá-lo em pães, carnes e bolos.
4.Pimenta Caiena
Quem gosta de comida apimentada por aqui? A capsaicina, substância que proporciona o ardor, acelera o seu metabolismo, fazendo com que os quilos a mais sejam perdidos com mais facilidade. Além de regenerar o fígado, o maior responsável por destoxificar o seu organismo.
5.Ginseng
O Ginseng Siberiano, raiz usada na culinária oriental, é um mais diferentes temperos que acelera o metabolismo, aumenta os graus de energia de acordo com as necessidades do seu corpo. Para incluí-la na sua alimentação, basta colocar uma pitada no seu suco ou misturá-la com o seu frango. Você pode escolher como desejar!
6.Pimenta-do-Reino
A piperina é da mesma família da capsaicina, ou seja, são responsáveis pelo ardor da pimenta. Ajudando a eliminar os quilinhos desnecessários do seu corpo. A dica Hype é: misture as duas. É só você dosar a medida que agrada o seu paladar, certo?
7.Mostarda
A mostarda, sem conservantes e sem açúcar, pode ajudar o seu metabolismo e trazer benefícios para a saúde. Dentre os seus componentes, a mostarda também tem capsaicina. Oferecendo ainda mais energia para o seu organismo.
E então, qual desses alimentos vai fazer parte do seu cardápio? Compartilhe com a equipe Hype, o que você achou dessas dicas para as suas refeições?
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