Segundo um estudo australiano publicado na revista “Sleep”, crianças que dormem e acordam cedo são mais magras e mais ativas do que os outros jovens que possuem hábitos noturnos!
“Os cientistas já descobriram que as crianças que dormem pouco tendem a ter sobrepeso ou serem obesas. Nosso estudo sugere que a hora de dormir também é muito relevante”, disse a médica Carol Maher, PhD e pós-doutoranda na Universidade do Sul da Austrália e uma das autoras do estudo.
Para chegar e essa conclusão, 2.200 participantes com idades entre 9 e 16 anos foram analisados. Os pesquisadores compararam o período de sono dos voluntários, o peso deles e como aproveitam o tempo livre durante quatro dias.
O grupo que vai para a cama mais tarde e também levanta mais tarde mostrou ter 1,5 vezes mais risco de se tornar obeso do que aquele que dorme e acorda cedo! Além disso, os voluntários notívagos demonstraram que são duas vezes mais propensos ao sedentarismo.
A médica Carol Maher explica que as crianças com hábitos mais diurnos apreciam mais as atividades físicas do que as com hábitos mais noturnos, que priorizam assistir à televisão ou preferem as atividades sociais.
A pesquisadora alerta: “É sabido que os padrões de sono dos adolescentes são bem diferentes dos das crianças e dos adultos. O que nosso estudo prova é que esses padrões podem ter relação com hábitos de vida pouco saudáveis.”
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