Dor de cabeça, enjoo, indisposição, vontade zero de levantar da cama, vontade de morrer. Às vezes, acontece. No embalo da noite, aquela cervejinha a mais, e o outro dia se transforma na imagem perfeita do inferno. Para quem exagerou na dose, uma coisa é certa: ressaca no dia seguinte, podendo durar até alguns dias a mais. Mas como fazer para que o preço da diversão não seja maior do que a própria curtição?
A dica óbvia é beber menos – e, evidentemente, você deve segui-la. Mas há maneiras de fazer com que o sofrimento da ressaca seja pelo menos um pouquinho menor. Por isso, o Pátio Hype traz uma listinha de ações que ajudarão você a por fim na lembrança nada agradável da noite anterior. Então, tim-tim, e vamos às dicas:
1- Nunca ingira bebida alcoólica de estômago vazio
Consuma boas fontes de carboidratos antes dos blocos (como por exemplo tubérculos: aipim, batata doce, inhame, batata baroa, entre outros. Se for comer outro tipo de carboidrato, como pães, prefira os integrais, que são fontes de fibras), combinados a frango ou peixe e a legumes e verduras;
2- Banho, repouso e água
Você pode apelar para as artimanhas mais estrambólicas sugeridas por seu amigo de bebedeira, mas nenhuma vai superar a mais simples: tire o dia seguinte para descansar. O álcool tem efeitos que demoram para ser metabolizados, então o ideal é ficar deitadinho, esperando eles passarem – é por isso que os programas de TV no domingo são bem mais longos. Todos nós sabemos também que o álcool desidrata – ou você foi no banheiro 15 vezes na noite passada por quê? –, então é obrigatório tomar muita água no dia seguinte;
3- Faça aquele detox
Bebidas que misturam frutas e vegetais são ideais, como os sucos verdes. Eles são indicados pós-festa, pois agem diretamente no fígado, ajudando a eliminar as toxinas. Não deixe de acrescentar ingredientes como couve, rúcula ou espinafre na sua receita;
4- Não é necessário tanto sofrimento
Antieméticos e paracetamol estão aí para ajudar. Se nada disso der certo, não é nenhum pecado tomar algum remédio que ajude na recuperação – ou que pelo menos diminua as mazelas da ressaca. Para um enjoo muito forte, um antiemético (remédio que alivia os sintomas de náusea) cai bem. Se a dor de cabeça está muito forte, por que não apelar para um analgésico, como o paracetamol?
Você sabe o que exatamente provoca uma ressaca? Em parte é o efeito diurético do álcool que faz com que o corpo perca muita água e cause desidratação. Mas também pode ser o efeito de congêneres – substâncias que são produzidas durante a fermentação, o processamento ou o envelhecimento da bebida, e algumas são tóxicas. Geralmente as bebidas mais claras, como a vodka, contêm menos congêneres que as bebidas mais escuras, como o vinho tinto, Porto, conhaque e uísque. Ou seja, uma ressaca é simplesmente o modo que o seu corpo tem de lhe dizer que se excedeu.
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