Uma pesquisa do Instituto Max Planck para Cognição Humana e Ciências do Cérebro, da cidade de Leipzig, na Alemanha, afirma que ouvir música aumenta a capacidade de oxigênio no sangue, aumenta a energia, a felicidade, o entusiasmo e ajuda a superar o cansaço. O preparador físico Vinícius Possebon sabe da importância da música para os treinos. Afinal, a a atividade física, mais do que uma responsabilidade com os objetivos traçados por você, precisa ser algo prazeroso para que seja mantido.
A verdade é que o ato de ouvir aquele som que é motivador e agradável para cada pessoa possibilita uma maior disposição nas atividades físicas, o que irá fazer (por meio da melhoria do aspecto psicológico) que a boa disposição seja refletida em sua força física.
Possebon destaca que criou uma playlist após receber pedidos de muitas pessoas interessadas em saber quais músicas o incentivam na hora de fazer seu treino. “Procurei variar alguns ritmos e atingir a maior parte das preferências, sempre com músicas que deem mais energia”, explica o preparador físico.
Em sua playlist diversificada pode-se encontrar músicas de diversos estilos, incluindo bandas como Metallica e My Chemical Romance, cantores como Calvin Harris e Rihanna, e o DJ Vintage Culture.
A MÚSICA PERFEITA
Não existe a playlist imaculada: as canções e os ritmos existentes são tantos que não se pode agradar a todas as pessoas da mesma forma. Além disso, o estado de espírito varia de dia para dia, por isso as músicas podem funcionar para diferentes objetivos, quer seja para relaxar, motivar, “espicaçar” ou para dar o máximo de si.
De qualquer forma, e falando de um modo geral, uma dica é começar os aquecimentos com melodias calmas e lentas. À medida que o corpo vai ficando pronto para o treino, você poderá escolher músicas mais ritmadas ou mais no ritmo do objetivo do treino. Na hora dos alongamentos, no final do treino, nada como regressar às músicas mais calmas que promovem o relaxamento mental e muscular.
Para quem desejar conhecer e acompanhar a playlist do preparador físico Vinícius Possebon, também criador do “Queima de 48 horas” – sistema de treinamento online para emagrecer mais vendido do Brasil, basta clicar aqui! A nossa última dica é apenas para você não exagerar no volume, mas isso apenas para não prejudicar a sua audição!
Fotos: Reprodução.
