Que tal começar com a pergunta: o que é a artrite? Bom, artrite é a inflamação nas articulações, ou mais popularmente, dores nas “juntas”. Ou seja, dores na junção entre dois ossos. Existem dois tipos de artrite, a reumatoide, distúrbio do sistema imunológico, e a artrose ou osteoartrite, quando a cartilagem que nutre os tecidos entre os ossos está gasta, não tendo mais a condição necessária para evitar o atrito.
Os sintomas como, dores em articulações, inchaço nas articulações, diminuição na capacidade de mover as articulações, pele em volta das articulações avermelhadas, rigidez e quentura nas articulações podem atingir tanto idosos, quanto jovens.
Caso você não tenha certeza se tem ou não artrite, a sugestão é: se as dores persistirem por mais de três dias, dor aguda ou inchaço e vermelhidão, procure um médico. E se você sofre com essa doença, ou quer se prevenir, o Pátio Hype separou quatro dicas para essas dores. Confere aí!
1.Fortaleça seus músculos
Praticar musculação fortalece o tecido muscular, responsável por proteger as articulações, sendo o recomendado para que você possa prevenir e evitar a evolução da artrite. Além de te darem a sensação de bem estar, pois libera substâncias causadoras por essa sensação e diminuir a dor e o inchaço através da serotonina. Para os que sentem a concentração das dores nos pés, tornozelos e joelhos, existem as palmilhas ortopédicas, que absorvem a pressão responsável pela dor nos pés e tira a sobrecarga.
2.De olho na balança
Se o seu peso está acima do que o indicado para você, tenha em mente que perder o excesso de peso irá lhe prevenir da artrite. Pois quanto mais acima do peso você estiver, mais você exigirá as suas articulações. Portanto exercícios físicos podem ajudar a amenizar o sobrepeso e consequentemente os casos de artrite. Além de melhorar a função das suas juntas e prevenir a degradação maior dos tecidos.
3.Alongue-se
Os alongamentos possibilitam que a dor seja amenizada e para os que já sofreram de artrite, dão uma mãozinha para que os movimentos voltem as suas atividades normais. Portanto se você já foi ao médico e sabe que tem artrite, os alongamentos são recomendados para que você inicie imediatamente, assim as possibilidades de maiores problemas diminuem o quanto antes. Se necessário, você pode buscar por um fisioterapeuta também.
4.Banhos quentes
Além dos medicamentos indicados pelo profissional da saúde, você poderá investir em bolsas de água quente, banhos com água quente ou até mesmo deixar as partes do seu corpo, que você esteja sentindo dores, de molho em algum recipiente com água quente. A quentura irá amenizar e controlar a sua dor.
Já conhecia alguma das dicas acima? Se sim, compartilhe com o Pátio os efeitos, benéficos ou maléficos, e se não, quando testar, a equipe Hype estará a espera da sua resposta também. Em caso de dúvidas, busque um especialista.
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