As lojas e outros serviços estão aos poucos voltando a funcionar, mas o medo do coronavírus ainda é grande em todo o mundo. Então, muita gente tem procurado métodos alternativos para lidar com a ansiedade causada pela pandemia, assim como relaxar um pouco e diminuir o estresse causado por essa grande crise. E, dentre as opções existentes, a meditação guiada tem sido uma grande aliada para quem precisa de ajuda para relaxar um pouco. Mas, se você nunca tentou meditar porque acha muito difícil ou não sabe nem por onde começar, a gente te ajuda! Listamos aqui três canais no Youtube que ensinam, de forma bem simples, os segredos da meditação guiada, além de darem várias outras importantes dicas de bem-estar e autoconhecimento. Vamos nessa?
Clube de Meditação para Pensamentos Poderosos
Mas o que esperar de um canal com um nome desses, hein? Com mais de um milhão de inscritos, ele é um dos mais famosos em termos de meditação guiada. O canal mescla sessões de meditação com outros vídeos musicais. Tudo é dividido por temas e objetivos e as sessões musicais contam com frequências sonoras que causam diferentes reações nos espectadores.
Meditação Guiada com Monja Coen
Quando se fala em zen budismo no Brasil, difícil não lembrar imediatamente de Monja Coen Roshi. Com quase dez livros publicados, ela também conta com um canal no Youtube dedicado às praticas e ensinamentos de meditação, busca pelo autoconhecimento e natureza humana. Ela ensina o que é meditação além de ajudar nos caminhos da meditação guiada.
Juliana Goes
Para quem quer um canal que traga mais conteúdos além de meditação, o da jornalista Juliana Goes é uma ótima pedida. Isso porque ela se dedica a falar de temas ligados ao bem-estar, o que também inclui dicas de beleza, diário de gravidez, decoração, viagens e autoconhecimento. Mas ela também tem vários vídeos sobre relaxamento e conteúdos voltados para objetivos como dormir melhor e aliviar o estresse.
Então, será que agora você consegue relaxar um pouco mais e controlar a ansiedade durante essa pandemia? E o melhor é que as dicas podem ser seguidas pela família inteira, hein? Conta aí para a gente: você gosta de meditar?
Fotos e vídeos: Reprodução
