Com a correria do dia a dia de repente você se sente com a mente cansada, com aquela preguiça de pensar ou mesmo uma falta de concentração? Saiba que tudo isso pode ser por conta da falta de alimentação correta! Uma pesquisa inglesa revelou o que muita gente já sabia: alimentar-se balanceadamente é a melhor forma de ter uma mente saudável. O estudo traz uma lista com os 12 melhores alimentos para o cérebro. Confira cada um deles!
Nozes são excelentes antiinflamatórios e ricos em ácido alfa-linolênico que ajuda a promover o fluxo sanguíneo e oxigenação no cérebro.
Óleo de oliva ajuda a retardar o envelhecimento do cérebro.
Frutas vermelhas ajudam no combate a falta de memória e de concentração.
Sardinha previne a demência e aumenta o nível de atenção.
Café é um excelente estimulante e promove a acuidade cerebral, além de ter efeito antioxidante que mantém a saúde do cérebro.
Espinafre contém antioxidante e ajuda na manutenção da conigção.
Chocolate ajuda no fluxo sanguíneo e na oxigenação do cérebro, além de regular os níveis de colesterol.
Abacate é rico em gordura monoinsaturada e funciona como alimento antioxidante.
Água ajuda no processo de cognição. Um corpo desidratado tem efeito nas funções cerebrais.
Farelo de trigo é um ótimo alimento para os neurotransmissores.
Beterrabas ajudam na oxigenção do cérebro.
Alho é ótimo no combate à tumores no cérebro.
Fotos: Reprodução
