Estima-se que 85% da população já teve ou terá dor nas costas em alguma época da vida. Nas mulheres, uma das causas é a má postura na hora de carregar a bolsa. O No Pátio vai te ensinar a corrigir esses vícios posturais. Confira!
Celular, agenda, chaves, canetas, óculos de sol, marmita, lanche… Tem de tudo na bolsa de uma mulher e carregar tudo isso gera um desconforto enorme para pescoço, ombros, braços e costas. O peso da bolsa não é o único fator que influência nos prejuízos ao bem estar do corpo. O jeito de carregá-la também traz dores na coluna. Use os ombros para carregar a bolsa e não dobre o braço para segurar a bolsa. Assim, você preserva os cotovelos e punhos.
A postura incorreta causa tensão no pescoço e eles ficam doloridos. Já nos ombros, o acúmulo de peso sobrecarrega a musculatura e, em casos mais graves, pode até causar artrose. Os nervos dos ombros que passam para os braços podem acabar sendo comprimidos, gerando desconforto nos braços, dormência e formigamentos.
Usar a bolsa de modo transversal é uma ótima opção. O peso se distribui melhor e opte por aquelas com alças grossas e não tão longas. Deixe sempre a coluna reta, o queixo paralelo ao chão e os braços relaxados, acompanhando o movimento do corpo. Troque sempre a bolsa de lado. Isso pode ajudar a manter a postura correta e evitar desvios na postura.
Evitar carregar a bolsa da maneira errada não é tudo. Aprenda a deixar sua bolsa mais magra e mais fácil para carregar. Não leve muitas moedas. Junte-as e troque por cédulas. Arrume os papeis. Separe um dia da semana pra organizar os cupons fiscais, comprovantes de pagamentos e correspondências. Jogue fora aqueles que não vai mais utilizar e os que ainda forem necessários, arrume-os em uma pasta.
Observe o seu chaveiro. Você precisa mesmo de tantas chaves? Carregue apenas as que são necessárias no seu dia a dia. Se você não sai de casa sem maquiagem, escolha as versões mini dos produtos. Assim você estará sempre pronta para retocar a maquiagem sem dor nas costas. Não coloque cadernos ou livros na bolsa. Carregue-os na mão dentro de uma pasta. O peso será melhor distribuído. Antes de sair de casa, dê uma olhada na sua bolsa para ver se não pode deixar algo em casa.
Não dá para viver sem bolsa. Toda mulher precisa dela, seja no trabalho, na hora das compras, no passeio com os amigos. Sempre é preciso levar alguma coisa. Mas não é por isso que você vai deixar sua saúde de lado, certo? Abra sua bolsa e veja o que tem demais dentro dela. Arrume um tempo para retirar o que você não utiliza e passe a carregar a bolsa da maneira correta.
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