A maior preocupação das mulheres com o corpo é a barriga. Por isso, crie uma rotina e a siga para ter a barriga que você sempre quis
Boa parte das mulheres que começam uma dieta pretende deixar a barriga reta e isso é a maior preocupação delas com o corpo. E então você chega ao peso ideal, mas a barriga saliente insiste em ficar e você não sabe o que fazer? Confira algumas dicas para ficar com a barriga dos seus sonhos.
Saber o que comer é essencial para manter a barriga em dias. Evite carboidratos, frituras e alimentos processados. Eles são os inimigos da barriga retinha. Entre os carboidratos, os menos indicados são aqueles com muito glúten e açúcar.
Fique atenta também aos horários. Se fizer a escolha de comer carboidrato, faça isso durante o dia, antes das 18h. Corpo em forma e barriga chapada está diretamente ligado à boa saúde. Por isso, cuide da sua alimentação não só para ter uma barriga perfeita, mas um corpo inteiramente saudável.
Além de restringir alguns alimentos, é preciso saber o que escolher para as refeições. Opte por alimentos integrais, carnes brancas, frutas e chia. Os alimentos certos evitam o inchaço na região da barriga. Uma dieta equilibrada com frutas e fibras mantem o intestino funcionando corretamente.
Corrida é o melhor esporte para quem quer uma barriga saudável. O exercício ajuda a emagrecer, tonifica o abdômen e deixa a barriga chapada. Além da corrida, exercícios isométricos, com prancha, por exemplo, trazem ótimos resultados para quem busca uma barriga impecável. Exercícios aeróbicos também são uma ótima opção: spinning, natação e exercícios abdominais.
Infelizmente, ainda não dá para ter resultados do dia para a noite. O jeito é persistir, ter força de vontade de continuar com a rotina de alimentação saudável aliada a exercícios físicos. Com o tempo, os resultados vão aparecer. Qual o seu segredo para uma barriga impecável?
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