O banho de sol é muito importante para os bebês e adultos porque combate às doenças
Você com certeza já ouviu e aprendeu que o banho de sol é muito importante para o seu bebê obter a vitamina D, nutriente aclamado por seus benefícios e que está virando febre nas academias. A fama tem seus motivos. Diversos estudos apontam que a vitamina D vai muito além da sua função mais conhecida, que é promover a fixação do cálcio para a formação dos ossos. Níveis adequados da substância também asseguram um melhor preparo para enfrentar as doenças.
Pesquisadores da Universidade de Harvard fizeram um teste com 744 crianças em idade escolar. Eles dosaram suas taxas de vitamina D e 250 participantes foram identificados com carência da substância. Durante o inverno, metade das crianças passaram a receber doses diárias do suplemento. O resultado foi significativo: houve uma incidência duas vezes menor de infecções respiratórias, como pneumonia e bronquite. O líder do estudo, o brasileiro Carlos Camargo, acredita que a vitamina D estimula a produção de proteínas com propriedades antimicrobianas.
A ação também beneficia os bebês na gestação quando a mãe se submete ao controle dos seus níveis durante a gravidez. Algumas mulheres tem carência da vitamina e nem desconfiam, por isso é preciso conversar com o médico para uma necessidade de suplementação. Cerca de 90% da vitamina D que precisamos é produzida pelo próprio organismo enquanto estamos sob o sol. Por isso é tão importante o banho de sol nas crianças. Leve os pequenos para passear ao ar livre com pernas e braços de fora antes das 10h da manhã e depois da 4h da tarde por 15 min diários.
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