No período entre o mês de junho e o começo do mês de julho muita gente aproveitou para sair da dieta e enfiar o pé na jaca. Nós tivemos a Copa do Mundo e as festas de São João, tudo ao mesmo tempo,então foi praticamente impossível conseguir se manter fiel ao cardápio mais saudável.
Segundo médicos especialistas, é completamente normal dar uma engordada em períodos como esse, assim como em uma viagem de férias e em épocas onde se tem muitas festas, como final de ano por exemplo.
Mas, apesar de ser normal, o ideal é que se volte ao peso anterior o mais rápido possível, pois depois que você engorda, quanto mais tempo você demorar a tentar voltar ao peso ideal, mas difícil vai ficando para conseguir alcançar esse objetivo e maior a chance do seu organismo acostumar com esse novo peso.
Pensando nessa dificuldade que a grande maioria das pessoas tem de voltar a emagrecer após um período desregrado, o No Pátio reuniu umas diquinhas simples que vão te ajudar nesse processo, vamos a elas!
Volte a sua rotina alimentar
Volte para o seu cardápio normal ou para a sua dieta o quanto antes e priorize os alimentos mais saudáveis.
Fuja dos petiscos durante um tempo
Dar esse tempo com os petiscos é ideal para que seu organismo não se acostume com eles. Durante esses dias, a dieta foi quebrada várias vezes e abrimos muitas exceções para que os petiscos fizessem parte da nossa alimentação. Agora você deve cortar essas exceções, para não correr o risco de se acostumar com elas.
Corra de volta para a academia
Com tantos feriados muita gente deixou a academia de lado. Deixe de moleza e volte a se exercitar já. Emagrecer só com boa alimentação é possível, mas é comprovado que os exercícios físicos ajudam para que isso aconteça mais rapidamente.
Agora é só deixar a preguiça dos feriados de lado e por em prática tudo aquilo que a gente já sabe que é preciso para manter o corpo em forma!
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