A sua vida sexual não está mais somente atrelada a simples obtenção de prazer. Vai além disso. Se inicia no aprendizado, passa pela experiência e continua na técnica e prática. Penando em te dar cada vez mais ferramentas para tornar os momentos a dois cada vez mais prazerosos e ajudar você a inovar e fugir da rotina, na quinta de sexo de hoje, vamos falar sobre o pompoarismo!
O pompoarismo faz parte dessas práticas que têm como objetivo alcançar o melhor desempenho da mulher na hora do sexo, dando maior prazer ao seu parceiro e até a ela mesma. A prática gera a capacidade de treinar a musculatura vaginal à medida que é dado seu comando, por meio de contrações e relaxamentos. A sua vagina é um canal musculoso e ele precisa ser exercitado, assim como qualquer outro músculo no seu corpo. E com a falta dessa atividade o músculo passar a ficar flácido e perde algumas de suas funções básicas.
O que leva muitas mulheres a quererem dominar a Pompoarte são benefícios como a proteção da flacidez vaginal, previne a incontinência urinária após a gestação, a benéfica capacidade de massagear/apertar/sugar o pênis do seu parceiro, somente com a força dos músculos vaginais, e a possibilidade de orgasmos melhores. De todos esses resultados, estamos sempre em busca de orgasmos melhores não é mesmo?
Hoje, existem cursos e seminários que abordam o tema, mas que vão além da própria prática. Temáticas como a intimidade do casal, a autoaceitação do corpo e saúde são abordadas. Além disso, há o compartilhamento de experiências das participantes, fazendo com que haja uma maior interação entre elas.
Se você tem interesse em praticar, nós vamos te dar uma ajudinha pra começar. Confira alguns exercícios simples e práticos de introdução ao pompoarismo que você pode fazer em casa!
Exercícios sem acessórios:
- Sentada, inspire contraindo a vagina (como se estivesse segurando o xixi), contando até 30. Depois relaxe, expirando. Repita o exercício por mais 10 minutos. Esse processo aumenta a libido. A meta é comprimir todo o canal vaginal aos poucos, lentamente, como se estivesse sugando algo para o seu interior.
- Relaxe e contraia a musculatura da vagina como se estivesse pulsando. Repita 30 vezes rapidamente e então relaxe.
Exercícios com acessórios:
- Bolinhas Ben Wa: São encontradas nas sex shops em conjuntos de 2 ou 4 bolinhas e pesam em média 65g. Insira as bolinhas e fique 10 minutos com elas. Elas fortalecem a região vaginal, pois ajudam a contrair automaticamente o músculo.
- Vibrador: Ele deve ter em média 3cm de largura e de 13 a 15cm de comprimento. Para hipersensibilizar o local, comece com uma massagem vibratória de 5 minutos.
– Introduza o vibrador e faça o movimento de sugar e empurre levemente com os dedos. Em seguida, tente expelir. Esse exercício você vai se preparando para fazer com o pênis do seu parceiro.
– Coloque a ponta do vibrador na entrada da vagina e aperte. Repita 10 vezes comprimindo e relaxando.
Com esses exercícios você irá tonificar os músculos da vagina, proporcionará maiores orgasmos e, em cerca de 15 dias você já vai estar arrasando na cama e trazendo uma melhor experiência, tanto para você quanto para seu parceiro! Que tal tentar?
Leitura Quente
Para te dar ainda mais inspirações, o No Pátio indica a leitura do livro “O Livro de Ouro do Pompoarismo”. Ele foi escrito pela professora, Regina Racco, que é pioneira no ensinamento do pompoarismo e uma das principais responsáveis por torná-lo conhecido no país. Aos 14 anos, ela aprendeu os exercícios com a sua avó, que a explicou, na época, que o objetivo era preparar o corpo da menina para quando chegasse a hora de ter um filho.
Anos depois, ela percebeu que as brasileiras não detinham esse conhecimento e resolveu ensiná-lo. Hoje, aos 60 anos, tem uma vasta experiência em cursos que ministra tanto para mulheres quanto para homens. este livro contém a técnica da ginástica íntima pelo método desenvolvido por Regina Racco. a obra é ilustrada e apresenta informações sobre origens, anatomia feminina, flacidez, energia sexual, frigidez e orgasmos. traz ainda – técnicas, auto avaliação, benefícios, o ponto g e zonas erógenas. Fica a dica!
Serviço:
Livro de Ouro do Pompoarismo
Onde encontrar: Livraria Cultura
Site oficial: www.livrariacultura.com.br
Preço: R$ 38,00
Fotos: Reprodução
