Dançar pode ser um benefício que vai além da melhoria da capacidade física. É, na verdade, uma terapia em forma de atividade. A dança ajuda a liberar endorfina, aumenta sua auto-estima e te dá liberdade com o seu próprio corpo.
Muitas vezes, ela pode ser útil até para aliviar os estresses da semana e aliviar possíveis sintomas da TPM. Como funciona isso?
Dançar, qualquer dança que seja, estará sempre atrelado a atividade física e, consequentemente, acaba tendo relação com o fluxo menstrual. Quanto mais movimento, juntamente a uma dieta apropriada, menos gordura no corpo, e então, menos estrogênio. O endométrio fica menos estufado e o volume de sangue é menor.
Além disso, a dança pode ajudar pessoas que têm depressão, porque irá te inserir em um convívio social e com músicas alegres. Para as pessoas agressivas, a dança ajuda a colocar a raiva interna para fora. Mas não exagere, senão é mais interessante procurar uma arte marcial!
Pesquisas científicas trazem à tona, também, a relação da dança com o público da terceira idade. Concluem que ela influencia positivamente a saúde física e, principalmente mental, dos idosos. Os benefícios referentes à força, agilidade, equilíbrio, ritmo e flexibilidade também entram nessa lista!
O No Pátio reuniu alguns tipos de danças pelas quais você pode se interessar e que acabam por trazer consequências tão benéficas tanto quanto praticar outro esporte! Confira!
– Dança de salão
Muito importante para o aprimoramento da resistência física, pois requer um desempenho maior do corpo. Serve também como benefício para a melhoria social e psicológica. Ajuda na manutenção da “boa postura”, melhora o sistema circulatório e auxilia no controle do peso.
– Balé
Melhora a resistência física, a flexibilidade, o alongamento e, principalmente, é benéfico para o fortalecimento do tônus muscular (principalmente nas áreas: abdômen, costas, quadris e pernas). Dançar balé te ajuda até a emagrecer! Tudo por causa dos benefícios da dança.
– Dança do ventre
Uma dança bem inusitada, porém, bem conhecida, a dança do ventre por ser uma dança mais sensual, te ajudará a manter uma alto-estima lá em cima! Estimulando, principalmente, sua feminilidade e suas curvas. Destacando, também, que a dança do ventre fortalece a memória, previne o Mal de Parkinson e Alzheimer, combate a depressão, relaxa o corpo, alivia a insônia e combate o estresse. Isso já é suficiente para você?
– Valsa
Compasso. Essa é a palavra que define a valsa. É preciso ter sincronia, então, ela auxilia positivamente na coordenação motora, o ritmo e a agilidade. Te ajuda a desenvolver a musculatura corporal!
O que você achou? Existem muitas outras opções de dança que você pode fazer. Não precisa ser, necessariamente, em alguma escola de dança, só o fato de você ligar o som em alto volume e dançar na sua casa já te ajuda a seguir com uma vida mais leve. Experimente isso pelo menos uma vez na semana! Dançar é viver!
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