Grande parte das pessoas possui o hábito de beliscar entre as refeições, fazendo “pequenos lanches” ao longo do dia, comendo alimentos não saudáveis. Uma pesquisa desenvolvida por psicólogos nas universidades britânicas de Exeter e de Cardiff, no Reino Unido, provou que um jogo de computador pode ajudar no controle desse costume nada benéfico.
A ideia era que os 41 voluntários avaliados cortassem calorias evitando clicar em imagens como biscoitos ou chocolates. Eles perderam alguns quilos e conseguiram ingerir menos calorias por cerca de seis meses após a experiência. O jogo durava 10 minutos e precisava ser feito quatro vezes por semana.
A maioria dos participantes estava acima do peso e todos confessaram que costumavam beliscar alimentos calóricos ao longo do dia, como bolos, biscoitos e chocolate cerca de três vezes na semana, pelo menos. O jogo online usou técnicas de treinamento do cérebro para mudar o comportamento das pessoas, ou seja, para que elas pudessem resistir às “beliscadas” em comidas não saudáveis.
Comparando os resultados com os de outro grupo, com a mesma quantidade de adultos que completaram o mesmo jogo, mas sem ver fotos de alimentos, os pesquisadores constataram que os participantes do primeiro grupo perderam cerca de 0,7 kg e consumiram cerca de 220 calorias a menos ao dia durante a semana de treinamento.
Segundo a pesquisadora que liderou o estudo, Natalia Lawrence, o jogo é capaz de mudar os costumes alimentares de uma pessoa, mas ainda seria cedo para fazer afirmações que vão além disso. “A pesquisa ainda está no começo e os efeitos são modestos. Tentativas maiores com medidas mais em longo prazo serão conduzidas nos próximos meses”, afirma Natalia, que revela ainda que esse tipo de treinamento é uma ótima ferramenta, que pode ser usada como um dos elementos de programas de emagrecimento para melhorar hábitos alimentares.
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