A “geração sanduíche” refere-se a adultos que, simultaneamente, assumem a responsabilidade de cuidar de seus pais idosos e de seus filhos. No Brasil, esse fenômeno afeta predominantemente mulheres, que enfrentam desafios significativos ao equilibrar essas múltiplas demandas.
Desafios Enfrentados pelas Mulheres e homens da Geração Sanduíche:
Os homens e mulheres nessa posição frequentemente lidam com:
- Sobrecarga Física e Emocional: A necessidade de atender às demandas de duas gerações pode levar ao esgotamento físico e emocional. Muitas relatam sentimentos de culpa, preocupação constante e exaustão.
- Impacto na Saúde Mental: A pressão contínua pode resultar em estresse elevado, ansiedade e depressão, especialmente quando não há uma rede de apoio adequada.
- Desafios Profissionais: Conciliar responsabilidades familiares com a carreira profissional torna-se uma tarefa árdua, levando, em alguns casos, à redução da jornada de trabalho ou até ao abandono do emprego.
- Isolamento Social: A dedicação intensa aos cuidados familiares pode limitar o tempo disponível para atividades sociais e de lazer, resultando em isolamento.
A psicóloga e professora da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG), Simone Wajnman, destaca que, no Brasil, o fenômeno da geração sanduíche tem uma camada adicional de complexidade: muitos
Adultos “ensanduichados” atualmente não são apenas mães e Pais, mas também avós.
Ela explica que, embora cada vez mais brasileiras estejam esperando mais para ter filhos, a idade média em que elas se tornam mães ainda é uma das menores do mundo. Isso faz com que, quando chegam aos 55 anos, muitas mulheres e homens tenham alta probabilidade de ter mãe e pai vivos e em idade demandante, além de filhos e netos que também requerem cuidados.
Wajnman ressalta ainda que “é com certeza algo que afeta muito mais as mulheres” e que “estamos falando de avós que têm muito trabalho com seus netos e ao mesmo tempo têm uma mãe ou pai demandante”.
Estratégias para Lidar com a Sobrecarga
Para amenizar os desafios, os afetados da geração sanduíche podem adotar algumas estratégias:
- Buscar Apoio Profissional: Contar com serviços de cuidadores profissionais pode aliviar a carga diária e proporcionar tempo para outras atividades.
- Estabelecer Limites: Definir claramente as responsabilidades e comunicar as necessidades aos demais membros da família é essencial para evitar sobrecarga.
- Cuidar da Saúde Mental: Participar de grupos de apoio, terapia ou atividades que promovam o bem-estar emocional pode ser benéfico.
- Delegar Tarefas: Compartilhar responsabilidades com outros familiares ou buscar serviços comunitários pode distribuir a carga de trabalho.
Importância do Reconhecimento e Apoio Social
É fundamental que a sociedade reconheça a importância e os desafios enfrentados por essas famílias, oferecendo suporte por meio de políticas públicas que facilitem o acesso a serviços de cuidado, promovam a igualdade de gênero nas responsabilidades familiares e proporcionem recursos para o bem-estar físico e mental.
E você? Se identifica com esta situação? Conta pra gente nos comentários como você lida com estes desafios diários!
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