Beber cerca de dois litros de água por dia é importante para matar a sede, regular a temperatura corporal, fazer o transporte de sais minerais e vitaminas e até acabar com aquela sensação falsa de fome. Mas e se você acrescentasse algumas ervas e frutas água? Ao fazer isso você não apenas estará ganhando uma bebida mais gostosa como também proporcionará benefícios extras ao seu corpo.
A água detox, também conhecida como água Sass, é uma bebida desintoxicante saborizada que auxilia o organismo a eliminar as toxinas, reduzir o inchaço, além de acalmar o trato gastrointestinal. Esse é um dos segredos da boa forma da socialite e apresentadora americana Khloé Kardashian, que publicou em seu Instagram uma receita de água detox. E o No Pátio, claro, trouxe algumas receitas para você. Curiosa para aprender? Então confira
Hidratar-se com água mineral, por si só, já traz um benefício e tanto para a saúde. Mas a possibilidade de deixa-la mais saborosa, aumentar o seu potencial de desintoxicação e a queima de gordura foi o principal motivo da fama desta bebida.
De acordo com nutricionistas, além de ajudar na hidratação, se consumida diariamente, a água detox serve para potencializar a reeducação alimentar afim de acelerar o metabolismo promovendo o emagrecimento e até o aumento da disposição para atividades físicas.
Alguns ingredientes, ao serem adicionados à água mineral, potencializam seu poder desintoxicador e de hidratação. Veja abaixo quais são os mais utilizados e o papel de cada um deles:
– Alecrim: Anti-inflamatório, possui poder antioxidante, diurético e também atua como coadjuvante em acalmar todo o trato digestório;
– Pepino: Possui calorias imperceptíveis, é diurético e ajuda a rejuvenescer a pele;
– Limão: Rico em vitamina C, o limão ajuda a eliminar toxinas, podendo, juntamente à uma redução alimentar, diminuir o inchaço de uma forma geral;
– Gengibre: É termogênico e anti-inflamatório, ou seja , ajuda a queimar gorduras com mais facilidade e melhora a qualidade de pele (celulite);
– Erva Cidreira: Auxilia na digestão ajudando a diminuir a barriguinha em casos de problemas como má digestão, além de ser um calmante natural, auxiliando no controle da ansiedade;
– Hortelã: Maravilhosa para digestão, a hortelã combate a ansiedade e o stress. Ótimo para quem está iniciando as mudanças de hábitos pois ele ajuda no controle para compulsão alimentar.
Para fazer as seguintes receitas a água pode ser preparada no dia anterior ou no mesmo dia, devendo começar a ser ingerida pelo menos duas horas após o preparo para que os sabores sejam liberados.
◊ Opção 1
Ingredientes:
– 2 litros de água filtrada ou mineral;
– 2 limões cortados em rodelas finas;
– 10 folhas de hortelã;
– 1 pepino cortado em rodelas finas.
Modo de preparo:
Adicione os ingredientes devidamente higienizados à água. Deixe-os descansar por pelo menos duas horas antes de seu consumo para que suas propriedades sejam liberadas na água. Se os ingredientes forem orgânicos, maiores serão os benefícios em seu consumo.
◊ Opção 2
– 1/2 limão-siciliano com a casca, cortado em rodelas;
– 1/2 limão-taiti com a casca, cortado em rodelas;
– 1 galhinho de alecrim;
– 1 litro de água filtrada.
Modo de preparo:
Mesmo preparo que a opção anterior. Basta adicionar os ingredientes devidamente higienizados à água e deixá-los descansar por pelo menos duas horas antes de seu consumo para que suas propriedades sejam liberadas na água. Novamente, se os ingredientes forem orgânicos, maiores serão os benefícios em seu consumo.
É possível testar em casa outras receitas água aromatizada, adicionando gengibre, canela e até berinjela. Assim, você aproveita sabores e benefícios diferentes.
Fotos: Reprodução.
