Para alguns pais, é sempre uma tarefa difícil fazer com que os filhos comam legumes e verduras por vontade própria, mesmo eles estando discretamente nas refeições. Se o seu filho tem o costume de separar toda a comida para não ingerir esses alimentos, o Pátio Hype separou cinco dicas divertidas para ajudar você, a oferecer uma alimentação saudável para as crianças. Dá só uma olhada!
1.Leve a criança ao mercado
Levar os pequenos ao mercado faz com que eles conheçam os produtos antes da preparação. Converse com eles sobre o cheiro, a cor, a forma e a textura, por exemplo. Dessa forma, o conhecimento dos alimentos ajudará a estimulá-los no momento de ingerir a sopa.
2.Faça desenhos com os alimentos
Você pode fazer um coqueiro, basta usar uma banana para o tronco; kiwi, cortados em formato de meia lua para ser as folhas e gomos de tangerina para representar a areia. Outra dica é criar um rosto com cabelo de macarrão, olhos de ovo, boca de vagem e nariz de cenoura. Se jogue na imaginação.
3.Acrescente suco verde ao cardápio
Os ingredientes necessários são a couve, suco de laranja, maracujá ou fruta preferida da criança. Em seguida, coloque no liquidificador e por fim é só servir. A couve, normalmente recusada pelas crianças, é fonte de fibra, minerais como o ferro, cálcio, fósforo e de vitaminas A, C e complexo B.
4.Use receitas atrativas
Se o seu filho não gosta nenhum pouco de legumes, as receitas diferentes fazem com que ele veja o alimento como se fosse um doce. Por exemplo, invista no beijinho de mandioca, assim como no docinho de beterraba. Para prepará-lo, basta bater a beterraba, em seguida, espremer, para que fique só o sumo dela. Coloque açúcar mascavo e quinoa em flocos. A beterraba é rica em vitamina A e C, que ajuda no aperfeiçoamento da visão.
5.Receitas práticas e saudáveis
Ao invés de comprar barras de cereais, por quê não prepará-las em casa? O modo de preparo é simples: comece amassando uma banana, em seguida misture com aveia em flocos e suco de laranja. Outra opção é o bolo integral de baunilha com frutas (pode ser qualquer fruta).
Para finalizar, prepare para a sobremesa ou como lanche a bala de gelatina. Dissolva gelatina incolor na água quente e coloque suco de fruta cítrico para oferecer mais sabor. Depois, leve para a geladeira e deixe de um dia para o outro para adquirir consistência. Ahhh! Chame a criançada para fazer bichinhos com formas diferentes!
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