Carnaval chegando e muitos preparativos pela frente! Época perfeita para passar uns dias na praia, exibir o corpinho em forma – depois de muito esforço após as festas de final de ano – biquínis da moda e as últimas tendências do verão na mala.
Todos esses dias de muito sol exigem cuidados específicos com a sua pele. Um bom e adequado protetor solar, muita água para não desidratar, cremes potentes para evitar o ressecamento da derme e alimentação certa. Isso mesmo! Além da alimentação adequada para ambientes quentes, existe aquela certa para você que deseja manter o bronze dourado e lindo!
Quer saber que alimentos poderosíssimos são esses, capazes de deixar você da cor do pecado nesse carnaval? Então, anote as dicas que o No Pátio preparou para você!
Brócolis
Ricos em betacaroteno, super importante para reduzir a vermelhidão da pele quando exposta de forma excessiva ao sol. A quantidade ideal é 1 xícara (chá), no mínimo duas vezes por semana.
Laranja
A laranja é super importante para aumentar a produção de ceramida, que protege naturalmente a pele. Sem falar que a vitamina C é um excelente antioxidante. Quando a pele está bem hidratada os danos causados pelo excesso de sol são minimizados.
Chocolate amargo
Pensou nas calorias e nos ponteiros da balança subindo? Calma! São apenas dois ou três quadradinhos por semana. Dois quadradinhos, três vezes por semana. O chocolate amargo possui flavonoides, que estimulam a circulação do sanguínea e dão uma textura bem mais bonita a pele.
Cenoura
Essa é clássica! Quem nunca ouviu dizer que para ter um bronze perfeito basta comer uma cenoura antes de pegar um sol? Mas, cuidado com a quantidade. Três colheres de sopa por dia já são suficientes. Não coma mais do que isso! Quando consumida em excesso a cenoura deixa as mãos amareladas e descascando com o tempo.
Agrião
Para ter sempre uma boa quantidade de luteína no organismo, um prato de sobremesa de agrião todos os dias ajuda e muito! Memso que voccê não ache tão gostoso assim, vale a pena fazer um esforça pensando na saúde da sua pele. Sempre bom lembrar que a luteína vai proteger a sua pele contra a ação nociva do sol.
Manga
A manga aumenta as reservas de carotenides no organismo, além de ser super gostosa e docinha. Há quem achei um alimento um pouco indigesto, mas basta consumir a fruta duas vezes por semana e sem exagerar na quantidade: três fatias apenas. O segredo está sempre em achar o equilíbrio.
Com esse cardápio super variado você vai garantir um bronze dourado, perfeito e super invejado! Vai poder curtir todos os dias do carnaval com todos os olhares voltados para você e ainda vai garantir uma alimentação saudável!
Fotos: Reprodução
