Dieta detox já: alimentos que vão ajudar a eliminar os excessos das festas e começar o ano com todo o “gás”
Festas de fim de ano e recesso na academia é bem provável que você tenha exagerado na comilança de fim de ano e até mesmo um pouco depois. É difícil voltar a rotina de alimentação saudável e exercícios, mas se você precisa de ajuda o No Pátio te mostra quais os alimentos que vão te ajudar a desintoxicar o organismo e ter um verão bem mais proveitoso.
Maçã
A fruta é fonte de quercetina, um potente anti-inflamatório natural. Ela vai te dar ânimo e desinchar você.
Chá-verde
Tem propriedades diuréticas e assim facilita a saída de elementos tóxicos do corpo, pelo suor e pela urina. Só tome até antes o anoitecer para não prejudicar o sono.
Frutas vermelhas
São pouco calóricas e tem a presença de flavonoides, antioxidantes que turbinam o processo de desintoxicação.
Couve
É rica em clorofila que limpa o fígado e metaboliza tudo que entra no corpo, inclusive os drinques. Consuma a folha em sucos em jejum para agir melhor.
Limão, laranja e grapefruit
As frutas tem uma poderosa ação solvente de lipídeos e ajudam a eliminar as terríveis gordurinhas localizadas.
Agora não tem mais desculpa! É hora de voltar a rotina normal e ter um corpo mais disposto para começar o ano com tudo. Esqueça os excessos de fim de ano, capriche na dieta detox e depois continue com os hábitos saudáveis.
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