Que os rins têm a missão de filtrar o sangue muita gente sabe. Mas você já parou para pensar no grande papel que este órgão tem? Graças a eles saem de circulação todas as impurezas que chegam ali pela artéria renal e que estão só de passagem, já que vão ser mesmo despejadas na urina, seu destino final. Só que essa dupla de órgãos faz muito mais do que isso: Eles produzem hormônios, geram energia e ainda são importantíssimos para o sistema urinário.
Preocupar-se com a saúde renal quando não apresentamos nenhum sinal de doença pode parecer incoerente, mas o que muita gente não sabe é que, os primeiros sintomas de lesão nos rins só aparecem quando cerca de 50% da sua função já está comprometida. É quando esses dois elementos estão fora de proporção que surge o inchaço nas pernas e nos pés, por exemplo. Sinal evidente de que algo não vai bem nesses filtros.
Para ajudá-los em seu bom funcionamento é necessário adotar uma dieta saudável. Algumas pessoas tendem a se alimentar mal e sobrecarregam a função renal. Alguns cuidados básicos para o bom funcionamento dos rins é:
Manter a pressão arterial controlada;
Reduzir a ingestão de sal;
Reduzir o potássio;
Manter os níveis de glicose sob controle (se for diabético);
Evitar o uso de anti-inflamatórios e medicações nefrotóxicas (como alguns antibióticos, por exemplo);
Moderar o consumo de proteína de origem animal (carnes, ovos, leite e derivados).
Portanto, se você anda sentindo cansaço com frequência, certifique-se de que sua alimentação está adequada. De olho nos cuidados que se deve ter com a alimentação, o No Pátio traz a receita de um suco delicioso, que desintoxica os rins e traz como consequência mais energia para todo o corpo.
Você só vai precisar de cenoura e pepino. A cenoura por ser um vegetal excelente para desintoxicar o organismo, além de melhorar o funcionamento do fígado, rins e a digestão dos alimentos. O pepino por ser um diurético cheio de vitaminas e carboidratos e também um poderoso alcalinizante, ou seja, ajuda a melhorar a qualidade do nosso sangue.
Veja a receita:
Ingredientes:
2 cenouras médias
1 pepino grande
Água o bastante para liquidificar os ingredientes
MODO DE PREPARO:
Coloque os ingredientes no liquidificador, bata bem, coe e beba em seguida.
Saudável e prática, não é verdade? Mas é exatamente isso: simples e eficiente! O melhor horário para tomar este suco é em jejum. Faça esta desintoxicação por 15 dias, sempre tentando usar ingredientes orgânicos.
Fotos: Reprodução.
