Quem não gosta de um chá quentinho para esquentar o corpo, não é mesmo? o Pátio Hype preparou para você uma lista com algumas receitinhas deliciosas de chá que vão te ajudar a conseguir aquela barriga negativa. Confere aí!
além dos diversos benefícios para a saúde, alguns chás também auxiliam na perca de peso e na eliminação de gordura. No entanto, vale lembrar que para ter resultados mais expressivos é necessário ter uma alimentação saudável e praticar exercícios regularmente.
1 – Chá verde
Dotado de uma forte ação termogênica, o chá verde conta com cafeína na sua composição que estimula uma queima calórica mais intensa e traz mis disposição para o dia a dia.
O chá verde também possui polifenóis que aumenta ainda mais a termogênese e incentivam a quebra das moléculas de gordura.
Outra vantagem do chá é a sensação de saciedade proporcionada pela bebida.
Como fazer:
- coloque a água no fogo e não deixe ferver, desligue assim que as primeiras bolhinhas surgirem;
- Acrescente duas colheres de sopa das folhas da erva e deixe em infusão por cinco a dez minutos.
2 – Chá mate
Produzido a partir da erva-mate tostada, o chá mate possui cafeína e teobromina em sua composição, que conferem ao chá efeito termogênico, acelerando o metabolismo e aumentando o gasto calórico em repouso.
Além disso, a cafeína estimula a utilização das células de gordura estocadas no corpo para gerar combustível para queima durante momentos em que o corpo necessita de energia.
O chá ainda traz diversos benefícios diuréticos, sendo amplamente indicado para pessoas com diabetes além de contribuir para a saúde do coração.
Como fazer:
- A recomendação é tomar um litro de chá por dia. Portanto ferva 1 litro de água;
- Adicione 20 gramas das folhas de erva-mate e deixe em infusão por aproximadamente 10 minutos.
3- Chá preto
Assim como o chá verde e o chá branco, o chá preto é elaborado a partir da planta Camellia sinesis. A diferença dos três é a fase em que a planta é colhida.
O chá preto é o que mais possui cafeína em sua composição. Logo, também é o chá com maior ação termogênica e o processo é o mesmo do chá verde.
Ou seja, a cafeína acelera o metabolismo promovendo a queima de gordura. Além disso, as catequinas reduzem o apetite e também diminuem as gorduras.
como fazer:
- Para cada um litro de água são necessárias duas colheres de sopa da erva.
- Coloque a água para esquentar e assim que ela levantar fervura, desligue o fogo;
- Acrescente a erva e die em infusão por 3 minutos;
- Coe e sirva.
Obs. Por conter uma quantidade maior de cafeína, evite tomar o chá depois das 17:00 pois a bebida pode dificultar o sono.
4 – Chá de hibisco
Preparado com o botão seco da flor, o chá de Hibisco é conhecido por evitar o acúmulo de gordura.
A bebida, é capaz de reduzir a adipogênese, fazendo com que menos células pré-adipócitas se convertam em adipócitos maduros capazes de acumular gordura no corpo, principalmente na região do abdômen e nos quadris.
Além da ação termogênica, o chá de hibisco ainda possui ação diurética, controla a pressão arterial e traz benefícios para o cérebro.
Como fazer:
- Para cada copo de 200 ml são necessárias de 4 a 6 gramas da flor (1 colher de chá)
- Ferva a água e com o fogo ligado adicione a erva;
- Mantenha a bebida no fogo por três minutos;
- Desligue o fogo e deixe em infusão por mais 5 minutos.
5 – Chá de canela
assim como o alimento, o chá de canela também possui alta ação termogênica no corpo. A bebida aumenta o gasto calórico durante a digestão e acelera o metabolismo.
O chá de canela também possui ação anti-inflamatória e são conta indicados para mulheres gestantes. Tendo em vista que ele aumenta o risco de aborto espontâneo
Como fazer:
- Adicione 1 pau de canela para cada xícara de chá;
- Leve ao fogo e após levantar fervura, desligue o fogo e espere 10 minutos.
E aí, curtiu? Conta para gente aqui nos comentários o que achou e corre para a cozinha para experimentar uma dessas receitinhas. Lembre-se de visitar o Pátio Hype regularmente para ler mais matérias como essa e não se esqueça de treinar e se alimentar bem para conseguir a barriguinha negativa o mais rápido possível!
Fotos: Reprodução.
