Você se sente mais produtivo acordando ao nascer do sol e indo dormir assim que a noite cai, ou prefere permanecer desperto ao longo da madrugada e acordar quando a tarde já está começando? Se você optou pela segunda opção, saiba que, de acordo com um estudo publicado na revista Nature Communications, a culpa do seu estilo de vida “noturno” é toda dos genes.
Encomendada pela companhia 23andMe, que fabrica produtos para análise genética, a pesquisa analisou o DNA de cerca de 89 mil pessoas e as respostas delas a duas perguntas sobre seus hábitos e horários. Baseado-se nisso, os pesquisadores chegaram a algumas conclusões sobre as características das pessoas diurnas e noturnas. Saiba quais são!
Conforme os cientistas:
– 48% das mulheres produzem mais se dormirem cedo e acordarem cedo. Entre os homens, a porcentagem é de 40%;
– Somente 24% das pessoas abaixo dos 30 anos prefere acordar cedo. Entre os mais velhos, acima de 60 anos, os madrugadores representam 63%;
– Aqueles que dormem cedo e acordam cedo têm menos chances de sofrer de insônia;
– Pessoas que estão nos extremos do IMC – o índice que calcula a massa corporal –, acima do peso ou abaixo do peso, geralmente têm hábitos noturnos.
Há tempos cientistas vêm alertando que a sociedade moderna vem ignorando a importância do sono e desrespeitando o relógio biológico. No entanto, mesmo sabendo que uma noite “bem dormida” é fundamental, os pesquisadores alertam que nada deve ser levado ao pé da letra e que ainda são necessários estudos mais aprofundados sobre hábitos e horários de pessoas de diferentes etnias.
A boa notícia é que há esperança para quem gostaria de se levantar mais cedo naturalmente, ou, ao menos, sem ter vontade de despedaçar o despertador. Os especialistas garantem que, com disciplina, é possível entrar para o grupo das pessoas diurnas. Será, o que você acha?
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