Tomar banho de água fria, além de ser uma economia na sua conta de energia, faz bem para o meio ambiente e até para a sua saúde! Sim, os benefícios da água vão mais além do consumo interno e devemos saber que o contato externo com ela também tem muitos benefícios para a nossa saúde.
Muita gente prefere tomar banho de água morna ou até quente, sem dúvidas essas temperaturas são bem mais relaxantes, porém já foi comprovado que a água fria é mais benéfica para a nossa pele e algumas funções de nosso organismo.
Confira agora cinco benefícios que o banho frio pode nos trazer:
Desperta o organismo – A água fria estimula nosso organismo, ativa os sistemas e deixa nosso corpo em alerta. Recomenda-se tomar um banho de água fria para começar o dia e se liberar daquela sensação de cansaço, também é recomendado para depois dos exercícios físicos.
É antidepressivo – Um estudo feito pela Universidade da Virgínia revelou que tomar banho com água fria estimula uma parte do cérebro que se encarrega de ajudar a nos sentirmos felizes e livres da depressão. Existe até a hidroterapia, que aproveita os benefícios da água para aliviar os sintomas da depressão.
Melhora a circulação sanguínea – A água fria aumenta a taxa de fluxo sanguíneo pelo corpo, bombeando mais sangue para todos os órgãos. Isso beneficia o sistema cardiovascular e pode ajudar a regular a pressão arterial e o fortalecimento das artérias e veias varicosas podendo evitar doenças ligadas ao coração. O aumento do fluxo do sangue no cérebro também ajuda a deixar o corpo alerta por mais tempo.
Estimula o sistema imunológico – Ao tomar banho com água fria nosso corpo reage imediatamente, estimulando o sistema imunológico tornando-o mais forte. Ao receber este benefício nosso organismo responderá melhor contra os vírus e infecções.
Recuperação muscular – É muito comum os atletas utilizarem banheiras de gelo após o treino. Isso ajuda os músculos a se recuperarem para a carga seguinte de treinamentos. Quanto mais rápido após o esforço o atleta for para a água fria, melhores são os resultados. A banheira de gelo pode ser substituída por uma ducha gelada tradicional.
E isso tudo sem contar os vários benefícios que a água fria traz para nossa pele, deixa ela mais hidratada, conserva sua firmeza e elasticidade, prolonga o bronzeado, e cabelos, hidrata e deixa mais brilhoso, previne caspas e queda e faz a tinta durar mais tempo.
Se você é acostumada a banho quente e a ideia do banho frio te assusta, é aconselhável que você não mude seus hábitos de repente. Vá diminuindo a temperatura da água aos poucos, e tome banhos cada dia com a água menos quente até que você passe a tomar banhos com a água fria.
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