Como é a sua relação com a comida? Em tempos de rotina corrida e meio maluca, muito poucas pessoas param para realmente pensar no assunto, mas o fato é que a alimentação é um dos pilares essenciais para a qualidade de vida e para chegar a velhice com saúde, sabia? Por isso mesmo, nossa dica do dia aqui no #Comprinhas do Hype é um verdadeiro convite a uma reflexão e mudança significativa na vida de todos! Estamos falando do livro “Whole30 – 30 Dias Para Mudar”!
O livro “30 dias para mudar” apresenta bem datalhadamente o badalado programa Whole30, criado por Melissa Hartwig e Dallas Hartwig, e que já ajudou centenas de milhares de pessoas a transformar de uma vez por todas a sua relação com a comida. A abordagem inovadora do programa leva a uma perda de peso sem grandes sacrifícios, além de melhorar significativamente a qualidade do sono, os níveis de energia, o humor e até a autoestima!
A partir de um plano de apenas cinco passos, você vai eliminar todos os alimentos que possam estar lhe fazendo mal – como grãos, açúcares, laticínios e leguminosas -, ver como se sente e depois reintroduzir os grupos alimentares pouco a pouco, escolhendo com consciência o que quer ou não manter de acordo com os seus sintomas. Com esse conhecimento, você será capaz de erradicar hábitos pouco saudáveis, reduzir compulsões alimentares e a gula relacionada ao estresse, melhorar a digestão e fortalecer o sistema imunológico. E fará tudo isso sem passar fome, sem contar calorias e sem precisar se pesar.
Para ajudar ainda mais no processo, os autores relatam histórias reais de pessoas que aderiram ao programa e tiveram sucesso, abordam as principais dificuldades enfrentadas pelos participantes, sugerem uma lista de compras apenas com os itens permitidos e ensinam como agir quando você come fora de casa e como adaptar o programa para crianças, gestantes e vegetarianos.
E tem mais: o livro ainda apresenta um cardápio completo para uma semana e um superbônus: mais de 100 receitas práticas e deliciosas com comida de verdade, desenvolvidas para saciar o apetite e estimular o paladar! Elas vão desde as preparações mais básicas, como molhos e acompanhamentos, passando por refeições práticas feitas em apenas uma panela, até chegar a drinques e menus completos para ocasiões especiais, como festas de fim de ano.
E aí? Que tal pegar carona na nossa dica do dia e se inspirar para mudar de vez também? Sua saúde e auto estima agradecem!
Serviço:
Livro “30 dias para mudar”
Onde encontrar: Livraria Cultura em Fortaleza
Avenida Dom Luís, 1.010 – Piso 1 – Loja 8
Tel.: 85 4008-0800
Preço: R$ 79,90
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Fotos: Reprodução
