Vira e mexe surge uma nova dieta fazendo o maior sucesso, ganhando corações e mentes, principalmente agora em que vivemos na era digital. É na Internet, em especial nas redes sociais, que as pessoas postam e dão dicas sobre qualquer assunto, inclusive como emagrecer em tempo recorde. Com diferentes nomes e técnicas, as dietas milagrosas possuem alguns fatores em comum: Prometem uma considerável perda de peso em um curto espaço de tempo.
Dieta dos pontos, da USP, Detox… São muitas opções para emagrecer e você com certeza já deve ter ouvido falar ou até está tentado seguir alguma dessas dietas! Mas será que as dietas da moda são saudáveis? Será que elas não trazem mais riscos que benefícios ao nosso corpo? Para conscientizar você sobre os riscos dessas dietas, o No Pátio traz algumas considerações da nutricionista Patrícia Cruz. Confira!
Segundo a nutricionista cada organismo tem uma necessidade específica e reage de uma forma diferente aos estímulos. Patrícia afirma que as dietas da moda não se preocupam com o processo de reeducação alimentar, de resgatar o processo de comer, quando se tem fome, e parar de ingerir alimentos quando se está satisfeito.
“Esse tipo de dieta faz restrições severas e sem nenhuma comprovação científica robusta. Não leva em consideração o estilo de vida da pessoa, idade, gênero, preferências. Em geral, as dietas da moda são responsáveis por aumentar o risco de transtorno alimentar e deficiências nutricionais”, explica Patrícia.
Para a especialista, quando a dieta acontece sem o acompanhamento de um especialista o plano alimentar compatível com o estilo de vida e a demanda física do próprio organismo são deixados de lado e as pessoas acabam cometendo erros que podem ser cruciais para determinados ciclos da vida.
Portanto, reduzir a quantidade de alimentos ou consumir alimentos da moda, não faz de ninguém uma pessoa mais saudável. Reduções de peso em tempo muito pequeno estão relacionadas à restrição alimentar severa que, em um curto ou médio prazo, pode levar a episódios de compulsão alimentar. Além disso, lembra a nutricionista, “os erros que levaram ao ganho de peso não são corrigidos com as dietas da moda, o que ocasiona o reganho do peso perdido”.
Quem não sonha em ter o “corpo perfeito” das celebridades dos filmes e revistas, sem gordurinhas extras, em pouco tempo e sem muito esforço? Agora você já sabe que fazer dietas da moda malucas e pular refeições importantes (como o café da manhã) pode comprometer seriamente a sua saúde. Portanto, a melhor solução é adotar um estilo de vida mais saudável.
E você já conhece alguém que já “secou” com alguma daquelas dietas incríveis divulgadas por pessoas ilustres? Conta para a gente…
Fotos: Reprodução.
