Carnaval acabou e agora você está só curtindo a ressaca. Curtiu tudo o que podia como se não houvesse amanhã, enfiou o pé na jaca e bebeu todas e mais um pouco.
É, depois de tudo isso a ressaca, e a cabeça em ponto de explodir, foi tudo o que restou e você está tentando recuperar as energias e juntando as forças que sobraram para voltar a vida normal?
Calma, apesar de todo o desconforto que a ressaca traz não precisa se preocupar. O No pátio preparou umas dicas espantar a ressaca e ajudar o corpo a se recompor. Confira.
Hidrate-se – O ideal é que você se lembre de beber muita água durante a folia. Intercalar a bebida alcoólica com copos de água é sempre o melhor a fazer, mas agora que o estrago já está feito, o que resta é tentar remediar. A desidratação provocada pelo álcool é a principal causa da ressaca. Além de hidratar seu corpo, a água ajuda a eliminar o álcool e livrar-se das toxinas, por isso beba bastante água mesmo que não esteja com sede.
Você também pode optar por ingerir sucos de acerola, limão e laranja, que bombeiam antioxidantes protetores e vitamina C no seu corpo. Para repor os sais minerais perdidos você pode beber isotônicos. E se você gosta de água de coco aproveite e beba bastante!
Cuide do seu fígado – A ressaca também pode significar que o seu fígado está sobrecarregado, afinal é ele quem fabrica a enzima que digere todo aquele álcool que você bebeu. Se você não o fortaleceu antes da bebedeira, é hora de cuidar dele. Para isso, opte por alimentos com gordura poli-insaturada, encontrada em peixes e no azeite de oliva extravirgem.
Alimentação leve – Como o seu organismo já vai estar muito desgastado pelo esforço de processar o álcool, o ideal é consumir alimentos que sejam de fácil digestão. Evite molho branco, queijos amarelos e fritura e prefira frutas, vegetais, alimentos pobres em gorduras e muitos líquidos. Pão e biscoito de água e sal são ótimas opções.
Sem café – Evite o cafezinho pelo menos enquanto se recupera. O café também tem propriedades diuréticas, sendo assim ele pode te deixar ainda mais desidratada.
Chás – Por ajudarem a renovar as células hepáticas, algumas ervas também ajudam a acelerar o processo de purificação das toxinas do álcool que estão no corpo. Chás de salsaparrilha, erva-picão, macela e erva-cidreira são ótimas opções de desintoxicantes. Já o chá verde e o de hortelã são as melhores escolhas para depois do almoço, pois facilitam a digestão.
No mais o que você precisa fazer para melhorar é descansar muito. De preferência em um lugar calmo e tranquilo, com luz apagada, cortinas fechadas e longe do barulho, só assim seus neurônios e sua cabeça conseguirão se recuperar mais fácil e completamente.
Também procure não abusar dos medicamentos contra ressaca, nem sempre eles são capazes de resolver tudo e ainda podem afetar o seu estômago.
E na próxima, beba com moderação!
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