O sonho de muitas mulheres é ser mãe, não é mesmo? Se você, assim como elas sonha em ter um bebe e não quer mais perder tempo, não se preocupe. O Pátio Hype, preparou para você uma lista com dicas infalíveis que com certeza iram acelerar o processo. Confere aí
Vale lembrar, que sempre que a dificuldade para engravidar continuar por muito tempo, é importante fazer uma visita ao ginecologista. Dessa forma, você identifica se existe algum problema que esteja dificultando a gravidez.
1 – Coma menos carboidratos
Troque o pão branco pelo integral! A redução da ingestão de carboidratos é importante para favorecer a concepção. Isso porque, esse cuidado evita alterações no PH vaginal.
Para facilitar o processo, vá ao nutricionista e peça um plano alimentar sem tantos carboidratos. Além de acelerar o processo você ainda perde uns quilinhos antes da gestação.
2 – Tenha relações no período fértil
O período fértil acontece exatamente no meio do ciclo menstrual e dura entre 6 e 7 dias. Logo, pegue a agenda e a caneta e se programe! Algumas mulheres têm maior facilidade de engravidar se a relação acontecer 3 dias antes do dia mais fértil.
3 – Coma mais vitaminas e minerais
Uma alimentação saudável é essencial em todas as fases da vida. No entanto, A gravidez é mais propensa a acontecer ao substituir alimentos processados e industrializados por opções ricas em Vitamina E, zinco e em vitaminas do complexo B.
Isso porque, além de saudáveis, eles têm influência no sistema hormonal. Além disso, é importante aumentar o consumo de alimentos enriquecidos com ácido fólico, que são os de cor verde-escura. Ademais, estes alimentos fazem com que o feto se desenvolva de forma saudável.
4 – Tenha um orgasmo simultâneo
Por mais que esse não seja um privilégio tão fácil de ser alcançado, alguns estudos mostram que o orgasmo feminino aumenta a probabilidade de engravidar.
Isso ocorre, pois durante o orgasmo é liberada oxitocina, que causa pequenas contrações que ajudam os espermatozoides a chegarem no útero. Ainda nesse sentido, o orgasmo também contribui para a redução do estresse o que contribui para o aumento da fertilidade.
5 – Se exercite
Que fazer atividade física é importante todo mundo sabe, não é mesmo? No que tange a gestação, manter o corpo ativo melhora a circulação sanguínea, melhora o controle hormonal e de quebra, diminui a ansiedade e o estresse.
Portanto, busque praticar atividades físicas que aumentem a frequência cardíaca de 2 a 3 vezes por semana.
E aí, curtiu? Conta para a gente o que achou aqui nos comentários e corre para testar essas dicas e botar em prática o sonho de ser mamãe, visite o Pátio Hype regularmente para ler mais matérias como essa.
Fotos: reprodução.
