Glossofobia, ou seja, medo de falar em público, esse é o nome dessa fobia. Ter que apresentar um seminário para a turma da faculdade, explicar a sua proposta de trabalho para todos da sua equipe de trabalho ou simplesmente dar um depoimento em público é uma situação de pavor para muitas pessoas.
Pode ser conhecido também como ansiedade, fobia social ou pânico. É mais fácil fugir dessa situação inventando uma doença ou tomando um chá sumiço do que enfrentar um palco, com um microfone e uma turma de pessoas olhando para você, não é mesmo?
Então segue logo abaixo oito dicas para você aprender a superar o medo de falar em público. Chega de perder oportunidades de mostrar seu verdadeiro potencial!
1.Acredite em você
Acredite no seu potencial, pense, nos aplausos, nos parabéns pelo seu supervisor ou diretor imediatamente. Mentalize o sucesso e você verá o seu reconhecimento pelo esforço de falar para todos da empresa.
2.Estude sobre o assunto
O conhecimento lhe dará a confiança que falta.Porém, para isso, é preciso conhecer bem o assunto, assim você saberá como começar. Tenha anotações com você, para o caso de alguma emergência, por exemplo, se você esquecer algo.
3.Relaxe
Ok, é um pouco (muito) difícil relaxar, mas você precisa aprender a abstrair a mente desse momento. Faça exercícios de respiração, medite, distensione os músculos, movimente a cabeça, mantenha a postura decidida e firme e as mãos friccionadas.
4.Não demonstre estar tenso
Assim como relaxar com esse pânico dentro de você, não demonstrar que está nervoso ou tenso, parece ser tão impossível, quanto. Entretanto, algumas dicas é que você procure andar com passos firmes, sem exagero, olhe nos olhos das pessoas, cumprimente-as e fale com elas.
5.Pense que as pessoas estão torcendo por você
Acreditar que os seus companheiro estão torcendo por você, faz você querer surpreendê-las com o seu conteúdo. Portanto, pense que elas desejam o seu bem e que tenha êxito na sua apresentação.
6.Elabore uma estratégia
Para começar, crie uma estratégia para ajudar você desenvolver o assunto melhor. Faça algumas perguntas para quebrar o gelo, conte algo que aconteceu com você e tenha a ver com o tema, apresente o propósito da sua apresentação, use um pensamento, mensagem ou provérbio relacionado ao assunto abordado.
7.Saiba suas virtudes
Ao saber quais são as suas virtudes, você deve se apoiar nelas, lembre de momento em que teve coragem, firmeza para enfrentar momento difíceis e assim poderá enxergar o poder de cada momento desses.
8.Dê aulas
Dar aulas, falar em reuniões, dê a sua opinião, quando necessário, esses hábitos simples ajudarão você a se sentir mais à vontade quando precisar falar em público, até mesmo contar piada nos grupos de amigos ou defender seu ponto de vista, ajudará a superar o medo de falar em público.
Lute por uma causa. Essa causa pode ser a superação do seu pânico. Se a sua fobia for profunda ou traumáticas, será necessário consultar um especialista para tomar medicamentos específicos e fazer tratamentos adequados, Ok?
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