As receitas e alimentos que não levam glúten estão na moda. As pessoas que desejam perder peso são as que mais estão aderindo a essa dieta. Porém, médicos alertam que o glúten não faz mal para a saúde e não deve ser excluído da alimentação por pessoas que não têm intolerância ou algum outro problema em relação a ele.
O glúten só deve ser retirado da dieta por recomendação médica e quem quer perder peso não precisa adotar esse hábito. Como assim? A gente explica!
A intolerância a esse alimento pode ou não dar sintomas, mas o ideal é só mudar a alimentação depois de ter um diagnóstico definitivo, que pode ser obtido através de exames específicos.
Os problemas relacionados ao glúten podem ser dermatite herpetiforme, doença autoimune causada pela intolerância ao glúten, alergia ao trigo e também doença celíaca.
Muitas pessoas param de comer alimentos com glúten porque acham que vão perder peso. Isso significa cortar do cardápio os pães, bolos e bolachas, por exemplo. Ao retirar esses alimentos, a pessoa pode até vir a emagrecer, mas isso não significa que o glúten era o responsável original pelo ganho de peso anterior.
O que realmente acontece, é que a pessoa começa a fazer escolhas mais saudáveis de maneira geral, mas não porque parou de comer glúten. Portanto, o ideal é manter o ingrediente dentro de uma dieta equilibrada, como indicam os especialistas.
Para emagrecer com saúde e da forma correta, nada de dietas loucas ou que se dizem milagrosas, o melhor a fazer é procurar um médico e um nutricionista para que eles te acompanhem nesse processo indiquem qual a melhor dieta para você.
Para que os quilinhos extras possam ir embora de forma mais rápida, alie sua dieta a algum tipo de exercício físico. Procure um profissional indicado e escolha a atividade que seja melhor para você e suas condições físicas.
Seguindo todas as indicações de profissionais especializados, você não vai precisar passar fome e nem fazer dietas loucas cortando alimentos que você pode comer e perder peso vai se tornar bem mais fácil.
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