Suores noturnos, ansiedade e irritabilidade, esses são alguns dos sintomas da menopausa. O que fazer para aliviar? Que Ioga é excelente para a mente todo mundo já sabe! Mas, que a atividade ajuda e muito a combater os sintomas desagradáveis que a menopausa gera no organismo, muita gente ainda não tomou conhecimento! Além de aliviar o quadro de desconfortos, o ioga ainda melhora a qualidade do sono de mulheres que passam por esse período.
De acordo com pesquisadores, as várias posições que fazem parte de uma sessão de ioga, junto com as técnicas de alongamento tibetano são aliadas no objetivo de controlar a respiração e, consequentemente, aliviar os sintomas que a menopausa apresenta. Claro, o ioga não pode curar os sintomas, mas melhora muito a qualidade de vida.
Os famosos tratamentos homeopáticos, que fazem uso de ginseng, kava, alcaçuz ou óleo de prímula, muitas vezes, não são eficazes no combate aos terríveis sintomas que a menopausa ocasiona. Por outro lado, a reposição hormonal melhora muito os sintomas, mas pode oferecer riscos, como aumento de chance de ter um enfarto ou de desenvolver câncer de mama.
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