Você sabia que falar em público é o medo número um na América do Norte? O segundo maior medo é o da morte! Segundo a psicóloga Gislene Isquierdo, master Coach e especialista em desenvolvimento humano, esse medo existe essencialmente porque as pessoas não querem ser rejeitadas. Daí, quem tem esse tipo de fobia costuma ser acometido pela sensação que o mundo vai acabar, sente as mãos tremulas, a voz falhar e acaba se prejudicando durante uma apresentação ou reunião.
Para evitar que mais pessoas sofram com esse mado, a psicóloga esclarece os cinco maiores erros que as pessoas podem cometer e lista alguns passos importantes para conquistar o “efeito uau” e perder o medo de falar em público. Confira!
Erro 1: “Deu branco”
Segundo Gislene Isquierdo, o principal erro que as pessoas cometem em uma apresentação é o famoso “branco”, quando se esquecem do conteúdo que iriam falar. “Isso gera pânico e insegurança na apresentação, e é um erro terrível”.
Erro 2: Discurso engessado
O segundo erro, muito comum em alguns palestrantes, é quando a apresentação traz uma formalidade no vocabulário e no estilo que acaba tornando a fala em algo engessado e fechado para perguntas. “Se a sua audiência começa a fazer perguntas pertinentes ou quer outro tipo de informação, é importante ser mais flexível e responder o que eles pedem”, indica a especialista.
Erro 3: Robozinho
Outro erro que Gislene aponta está relacionado aos gestos. “Algumas pessoas ensaiam gestos específicos e acabam parecendo robôs diante do público, porque esses gestos não são naturais ou espontâneos”, explica. A coach destaca que espontaneidade é peça chave para uma apresentação em público.
Erro 4: Rigidez
Segundo a psicóloga, é importante não adotar uma postura rígida demais ao falar em público. “As pessoas muito nervosas com o conteúdo da apresentação acabam adotando uma postura tensa, e o público acaba espelhando o apresentador, ficando igualmente nervoso e pouco receptivo”, explica Gislene.
Erro 5: Expressão apática
Por fim, a especialista destaca que pessoas nervosas ou preocupadas demais acabam não se expressando corretamente. “Essa expressão apática acaba afetando até mesmo que o apresentador olhe nos olhos da audiência”, explica, destacando como isso atrapalha a comunicação entre o público e o apresentador. “É importantíssimo olhar nos olhos das pessoas”, conclui.
→ Os 5 passos para acabar com os erros e falar em público
Para conseguir criar o que Gislene Isquierdo chama de “Efeito Uau”, é necessário seguir alguns passos essenciais. “Seguindo esses passos, será possível ser autêntico e estratégico ao mesmo tempo, e ainda agir diante do público com o carisma necessário para conquistar a plateia e obter resultados”, destaca.
Passo 1: Valorizar as forças
A primeira coisa a se fazer para falar bem em público é descobrir as próprias forças. “Se você é focado e direto, procure ser assim e ir direto ao ponto, mas se você é extrovertido, engraçado, ou possui muito conteúdo, tente colocar essa sua característica mais forte como ponto de destaque”, explica.
Passo 2: Melhorar as fraquezas
Em seguida, é importante definir a característica mais fraca e que precisa ser desenvolvida. “Se você fala muito rápido ou pausado demais, procure melhorar a sua forma de falar, e se você se repete demais, tente reduzir isso”, indica. Gislene também destaca os vícios de linguagem como pontos a serem melhorados, como a repetição de “né” ou “tá” durante a fala.
Passo 3: Melhorar a autoconfiança
Segundo a coach, existem diversas ferramentas que melhoram a segurança e autoconfiança. “É importante que você esteja confiante e seguro na hora de falar em público, por isso dê atenção a isso”, explica. “Uma dica para melhorar a autoestima pode ser valorizar as roupas que te fazem se sentir melhor, e estudar profundamente o tema da apresentação”, conta.
Passo 4: Levar a melhor versão
Para fazer uma boa apresentação, é importante ser autêntico e espontâneo. “Você não precisa fingir ser outra pessoa: basta se apresentar na sua melhor versão, com o seu jeito, sua autenticidade e espontaneidade”, explica a coach.
Passo 5: Cuidar dos gestos e entonação
Por fim, Gislene explica que o último passo para falar em público com maestria é melhorar os gestos e a entonação da fala. “Quando você se sente confortável e confiante, você tem o mesmo gestual e entonação dos momentos em que está com os amigos”, conta a especialista. Segundo ela, e é isso que vai conquistar o público: ser verdadeiro diante das pessoas.
Agora que você já conhece as dicas, é só colocá-las em prática e abandonar essa fobia!
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