Existem vários tipos de dietas por aí, das mais simples as mais loucas possíveis. Dietas que liberam tudo, as que te deixam passando fome e aquelas que se dizem milagrosas.
Quanto mais o carnaval se aproxima, mais gente corre em busca de uma dieta que as faça perder os quilinhos extras para os dias de festa. A cada ano, um tipo de dieta diferente está na moda, sendo mais procurada do que as outras.
A dieta da vez é uma conhecida como Método Ravenna. Esse método foi criado pelo clínico geral e psicanalista argentino Máximo Ravenna e foca em cortar o excesso alimentar, as porções exageradas e com o comer de todas as horas. Ele é indicado tanto para obesos quanto para pessoas com sobrepeso ou para aquelas apenas em busca de saúde.
O método ficou conhecido por conta da nossa presidente Dilma e seus ministros que aderiram a ele e conseguiram perder muito peso. De acordo com informações do jornal Folha de S.Paulo, a presidente chegou a perder 6kg. Já as ministras Eleonora Menicucci (Secretaria de Políticas Públicas para as Mulheres) e Miriam Belchior (ex-Planejamento), responsáveis por indicar o método a Dilma, perderam, respectivamente, 17kg e 12 kg, enquanto o ministro José Eduardo Cardoso, da Justiça, emagreceu 5kg.
O maior diferencial do Método Ravenna é o acompanhamento multidisciplinar com o apoio de médicos, nutricionistas, psicólogos e educadores físicos. Assim, o tratamento permite a perda de peso de forma realmente saudável, efetiva e duradoura, sem medicamentos e sem cirurgias. Além de ajudar a manter a motivação em alta durante o tempo em que se está seguindo o programa e ainda potencializar os resultados.
A dieta é especifica, adequada e personalizada. Não é apenas uma fórmula que todas as pessoas podem seguir da mesma forma e pronto. Por esse motivo, o tempo de duração do tratamento e os custos variam de acordo com a meta estabelecida por cada paciente.
O Método Ravenna conscientiza o paciente a respeito da necessidade de estabelecer uma nova relação com a comida e da importância da eliminação do peso com saúde e principalmente estabilidade.
A elaboração de planos específicos de dietas hipocalóricas, a ingestão de quatro refeições por dia, além da suplementação de vitaminas, sais minerais e aminoácidos, garante a conduta alimentar adequada para cada paciente.
Em relação ao peso que se perde, cada paciente segue um ritmo próprio de redução de peso, porém a perda de peso mínima é de 2 kg na primeira semana de dieta e pelo menos 1 kg por semana, um valor considerado saudável pelos profissionais de nutrição. Já falando do cardápio dessa dieta, ele é bastante diversificado e variado, o que facilita muito facilita a adesão à dieta.
Confira a seguir algumas opções que guiam o cardápio da Dieta Ravenna:
Café da manhã e da tarde:
Café, iogurte, uma fonte de proteína e uma fruta
Café com leite desnatado e adoçante, omelete de peito de peru e uma fruta;
Café com leite desnatado e adoçante, um iogurte desnatado e uma fruta;
Café com leite desnatado e adoçante, duas fatias de queijo branco e dois fatias de peito de peru.
Almoço e Jantar:
Uma porção de caldo, salada verde (tomate, pepino, alface, agrião, champignon), uma fonte de proteína(carne, frango, peixe, ovo), vegetais (vagem, couve-flor, purê de abóbora, suflê de cenoura) e sobremesa (ameixa, maçã, abacaxi, morango, damasco, goiaba, pêssego fruta ou compota diet e gelatina).
Um prato de caldo de tomate, salada verde, um filé de frango com legumes e uma porção de gelatina light;
Um prato de caldo de abóbora, salada verde, um filé de alcatra, cenoura refogada, pêssego em calda light;
Um prato de caldo de cebola, salada verde, abobrinha gratinada com ricota, uma fruta;
Lembrando que a forma ideal para atingir o máximo que o método Ravenna pode fazer por você é fazendo a dieta indicada pelos especialistas e feita especificamente para você.
A participação em grupos terapêuticos também é uma importante ferramenta de apoio ao processo de emagrecimento. O Centro Terapêutico Dr. Máximo Ravenna possui três unidades no Brasil, em Salvador, São Paulo e Brasília.
Para maiores informações é só clicar aqui e entrar no site oficial do Método Ravenna.
Fotos: Reprodução
