Quem nunca viu as fotos de um catálogo de moda praia e desejou ter aquele corpo perfeito das modelos da coleção? Não precisa se reprimir, afinal, esse sentimento é super natural. A revista Vogue Brasil publicou uma entrevista com algumas das tops brasileiras mais requisitados no mundo da moda. As modelos revelaram quais são os exercícios físicos que deixam cada parte dos corpos das tops perfeito! Confira as respostas de Alessandra Ambrosio, Isabeli Fontana, Izabel Goulart e Lais Ribeiro e aprenda como ter o corpo-modelo (literalmente).
A barriga de Izabel Goulart
“Eu pratico pilates faz tempo, mas kick boxing é a minha mais nova paixão. Adoro esse tipo de atividade porque define o corpo mas, ao mesmo tempo, deixa ele longilíneo e feminino. Minha aula dura cerca de 1h30, entre o aquecimento e a prática dos exercícios. Procuro ser bem disciplinada e me exercitar diariamente – independente da correria do meu dia, é essencial ter ao menos uma hora para cuidar do corpo e do bem estar”.
As pernas de Isabeli Fontana
“Minhas pernas nunca foram como sonhei – contornadas, como as da Stephanie Seymour e da Carmen Kass, por exemplo. Apesar disso, faço spinning, bastante exercício no aparelho Elíptico (ou Transport, como chamam) e na máquina Wave, que amo. Quando não estou dentro do estúdio ou em uma locação, treino todos os dias, durante três horas – o que inclui meia hora de alongamento, meia hora de abdominais, cinquenta minutos de spinning, mais uma hora de circuito”.
O bumbum de Lais Ribeiro
“Com um personal trainer, faço agachamento e extensão. No agachamento, mantenho os pés paralelos e flexiono as pernas até ficar com o joelho em um ângulo de 90º, com a coluna reta. Na extensão, mantenho a barriga para baixo, apoiada nos braços e joelhos e, com perna esticada para trás, faço um movimento de “sobe-e-desce”. Faço isso de duas a três vezes por semana, com quatro séries de 10 repetições e descanso de um minuto entre elas. Se sentir que está ficando fácil, a dica é usar uma caneleira”.
Os braços de Alessandra Ambrosio
“Costumo ter uma rotina saudável de exercícios, que inclui pilates e ioga, mas para o show da Victoria’s Secret tentei ser um pouco mais cuidadosa e fiz algumas aulas de spinning da Soul Cycle, que mexem também com os membros superiores. Além disso, os jogos de vôlei de praia e a natação colaboram para trabalhar a parte superior”.
Fotos: Reprodução
