Quem não é fã daquele velho e bom cafezinho no café da manhã ou no fim da tarde? Êta, é bom demais! Uma bolachinha crocante ou aquele pãozinho quentinho. Hmmm! É uma delícia. Porém, você sabia que, além do seu gosto saboroso o café oferece diversos benefícios para a saúde?
Isso mesmo, segundo uma pesquisa realizada e publicada na revista de medicina do Reino Unido, British Medical Journal, o consumo de três ou quatro xícaras por dia, reduz os riscos de desenvolver problemas cardiovasculares, por exemplo, derrames cerebrais e ataques do coração.
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A Pesquisa
Os resultados apontam que, os consumidores diários de café tem 19% menos chances de sofrerem com uma doença cardíaca e por derrame, chega a ser 30% menor. Além de também ter uma redução nos riscos de câncer e doenças no fígado. Porém para as gestantes e com tendência a fraturas ósseas, os malefícios são maiores do que os benefícios.
A análise foi feita a partir de 218 estudos anteriores e com mais de 70 resultados diferentes, foram avaliados na Faculdade de Medicina de Southampton, no Reino Unido. O que foi concluído? Bom, de acordo com os especialistas mulheres grávidas não devem ultrapassar 200 miligramas de cafeína por dia, pois pode aumentar o risco de aborto.
Além de deixar claro que acompanhamentos como bolos e cremes, devem ser excluídos ao ingerir o café. Esclarecendo também que o fato de praticar atividades físicas, o não consumo do tabagismo e a idade também favorecem os resultados benéficos do café. O ideal é que adultos tomem no máximo 400 miligramas de cafeína diariamente.
A cafeína também está presente no chocolate, energéticos, coca-cola e até em alguns chás. Dá só uma olhada nessa lista:
- Uma caneca de café solúvel: 100mg;
- Uma caneca de café filtrado: 140mg;
- Uma caneca de chá preto: 75mg;
- Uma lata de coca-cola: 40mg;
- Uma lata de 250ml de energético: até 80mg;
- Uma barra de chocolate puro: cerca de 25mg;
- Uma barra de chocolate ao leite: menos de 10mg.
E então, você também é fã de um bom cafezinho ao lado da família e atualizando as novidades? Compartilhe com o Pátio Hype o que o café lhe proporciona de bom, seja momentos ou vantagens para a saúde.
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