A persistência é uma virtude. Se você persiste, você tem maiores chances de chegar onde almeja. Sem ter atitudes e sem lutar nas batalhas diárias, você poderá ficar cada vez mais frustrado com a sua vida. É a partir dessa reflexão que o Pátio Hype traz pra você oito hábitos que pessoas bem sucedidas possuem, incluindo acordar cedo.
Acordar cedo é o primeiro passo que uma pessoa decidida com os seus objetivos possui. Ter a prática de organizar seus compromissos antes de dormir, levantar-se junto com o nascer do sol, torna o seu dia mais produtivo e assim poderá aproveitar as oportunidades da vida.
Estudos mostram que pessoas que acordam cedo são mais proativas do que as que rendem à noite. Complementam ainda que são mais amáveis, conscientes e felizes do que as pessoas que preferem levantar mais tarde da cama. Porém nada que não possa ser mudado, não é?
As mudanças são necessárias na vida do ser humano, só assim para adquirir experiências para o amadurecimento como ser humano. Então, aqui vai algumas dicas do Pátio Hype para você seguir os passos de uma pessoa bem sucedida.
1.Limonada é um excelente drinque
O limão é rico em potássio, vitamina C e antioxidantes, por esse fator é um ótimo aliado para ser ingerido ao acordar, ele irá melhorar a absorção de nutrientes em seu estômago, impulsionará a energia natural e estável do seu corpo. Além de aumentar seus níveis de energia física e mental. Por isso a dica é, faça da limonada a sua primeira refeição do dia, tome-a e faça seus exercícios, você terá de 15 a 30 minutos para fazer o seu café da manhã reforçado. Para concluir, se você pesar mais do 68 kg utilize um limão inteiro, se não a metade será o suficiente. Não esqueça de bebe-la com água, para evitar problemas com os seus dentes.
2.Seja um praticante de exercícios
Tá precisando de algumas inspirações para continuar com a lista? Aqui vai, Schultz, Richard Branson, Tim Cook e Bob Iger, presidente e CEO da Disney se exercitam periodicamente antes das seis da manhã. Isso mesmo, e o Instituto de Pesquisa Eastern Ontario explicou que pessoas que mantêm a prática de exercícios duas vezes por semana, chegando a 10 vezes por mês, tendem a ser mais competentes academicamente, fisicamente e socialmente. Assim como a Universidade de Bristol revelou que essas pessoas são mais good vibes e possuem mais energia. Além do mais, que 10 minutos de exercício libera um neurotransmissor, GABA, que traz alívio e controla seus impulsos.
3.Desconecte
O CEO da Starbucks, Howard Schultz diz que gosta de acordar os seus funcionários com um e-mail motivacional e logo em seguida esquece a tecnologia para aproveitar a sua família e fazer seus exercícios diários. Se você pega o celular antes mesmo de abrir os olhos, deve evitar esse hábito. Você pode perder o foco e suas manhãs serão absorvidas pelo que viu nas suas redes sociais, Facebook, e-mails, Instagram entre outros. Acorde, faça a sua limonada, se exercite e depois de aproveitar esses primeiro momentos relaxantes, é que você deve pensar em gastar um tempo com a tecnologia.
4.Hmmm! Café da manhã na mesa
Ao fazer o café da manhã os benefícios vão de menos riscos para a obesidade, níveis de açúcar estáveis na corrente sanguínea e menos fome durante o dia. Agora já imaginou se você dedicar essa refeição a ter alimentos saudáveis? Seria a porta para manter uma bom estado de saúde, resultando em um dia mais produtivo. Os alimentos saudáveis irão te proporcionar mais energia, aperfeiçoamento da sua memória no curto prazo e irá te dar uma forcinha para se concentrar mais em fases mais longas.
5.Invista no Mindfulness
Olha aí as dicas do Pátio mostrando os resultados, se você quer saber cinco dicas de Mindfulness é só conferir que o Pátio explica tudo! As práticas Mindfulness afastam o estresse, melhoram as habilidades de foco, incentivam a criatividade e complementam a inteligência emocional. Por essa razão, os CEO do mundo todo estão investindo cada vez mais nesse exercício de meditação.
6.Quadro de Objetivos
Organização é a chave da fechadura do seu sucesso. Se você tiver acesso a todos os seus horários organizados com as sua obrigações, a sua rotina se tornará mais fácil. A bagunça não fará parte de sua vida e assim você poderá dividir o tempo para cada responsabilidade. Depois de praticar o mindfulness, esse é o passo seguinte, assim você terá a calma e a clareza para te auxiliar na execução das duas metas diárias com mais eficiência. Assim como Benjamin Franklin que acordava as quatro horas da manhã para organizar sua agenda diária.
7.Seus objetivos tem de ser realistas
Comece pelas tarefas mais difíceis do seu dia, quando finalizá-las todas, você sentirá um alívio pelo restante do dia. Analise se seus objetivos são realistas. Como? Veja o que você realmente precisa fazer, você fará seu dia ser cada vez mais intenso, invista nas atitudes que façam a sua carreira evoluir, não exite. Apenas arrisque e os bons frutos virão.
8.A palavra do poder: não!
Tem situações que você se vê a beira de um precipício só por ter que pronunciar essa palavra de três letras e um til: não. Você se vê pensando em frases como: “talvez não dê tempo de fazer isso”, “pode dar errado, mas vou tentar” ou “eu acho que não consigo”. Dizer não te faz saber quais são seus principais compromissos e você honrará eles a partir do momento que mostrar-se decisivo em decisões como essas. Pesquisadores da Universidade da Califórnia em San Francisco provou que quanto maior a dificuldade para pronuncar o “não”, mais aflito e estressado você poderá ficar, podendo chegar até mesmo a depressão.
Pronto para seguir os passos de grandes CEO como, Howard Schultz da Starbucks? Pense e comece a agir, nunca é tarde para recomeços.
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