Quando pensamos em usos para o ChatGPT ou a Inteligência Artificial, geralmente pensamos em trabalhos, criação de textos e tarefas complexas. Mas sabia que essas ferramentas podem ser mais úteis do que você imagina no seu dia a dia? Com o prompt certo, você tem um grande amigo para ajudar a revolucionar sua forma de cozinhar, por exemplo. Então, a gente preparou alguns prompts para ChatGPT (ou qualquer outra IA) perfeitos para aprender a cozinhar e melhorar ainda mais sua vida na cozinha!
Começando com a lista de compras otimizada segundo seu orçamento
Antes de cozinhar, é preciso comprar os ingredientes, certo? Então se você tem um orçamento limitado ou quer controlar os gastos na hora de ir ao supermercado, a IA pode ajudar. Com esse prompt, é possível planejar as compras da semana com base no tipo de alimentação que você quer e no valor que você quer gasta.
Prompt: “Crie um plano de refeições semanais para [NÚMERO DE PESSOAS] com um orçamento de até [VALOR], mantendo a comida saborosa e nutritiva. Inclua lista de compras e estimativa de preço em [INSIRA A CIDADE EM QUE VOCÊ VIVE]. Não inclua alimentos como [COLOQUE OS ITENS QUE SUA FAMÍLIA NÃO COME OU QUE NÃO DEVEM APARECER NA LISTA], mas considere a presença obrigatória de [COLOQUE O QUE NÃO PODE FALTAR NA LISTA].”
Prompts para aprender a cozinhar o básico
Lista de compras feita, mas você não faz ideia de por onde começar na cozinha? Sem problemas! Também existe prompt para isso! A IA pode desde ensinar a você os fundamentos da cozinha a dar o passo a passo de receitas específicas.
Prompt para aprender o básico de básico: “Me ensine o básico da culinária como se eu nunca tivesse cozinhado antes. Explique o passo a passo de como começar a cozinhar e a ordem de organização da cozinha de uma pessoa [ONÍVORO, CARNÍVORO, VEGETARIANO OU SE SEGUE ALGUMA DIETA ESPECIAL] que cozinha para [NÚMERO DE PESSOAS]”.
Prompt para receitas específicas: “Me ensine a fazer [NOME DO PRATO] do zero, explicando cada etapa em detalhes. Coloque a média de tempo que cada etapa deve durar, o que devo esperar ao final de cada uma e o porquê de cada fase do preparo.”
Também tem prompts para quando falta criatividade para cozinhar no fim do mês
Quem nunca passou pela situação de ter poucos ingredientes em casa, incluindo alguns restos de comida, e ficar encarando a geladeira sem saber o que fazer? Pois bem, a IA é uma mão na roda nesse período. Basta listar os itens e esperar a sugestão do chef!
Prompt: “Tenho esses ingredientes na cozinha: [LISTA DE INGREDIENTES]. Crie [NÚMERO DE IDEIAS DE RECEITAS] opções de refeições criativas e saborosas que posso fazer com esses ingredientes sem precisar ir ao mercado. Coloque instruções exatas de como preparar cada prato e combinações de sabor.“
Criando cardápios para dietas e restrições alimentares
Talvez uma das maiores dificuldades de muitas pessoas na cozinha seja ter criatividade para fazer dieta. Ou então, lidar com as restrições alimentares. Então, que tal alguns prompts para ajudar nessa missão na cozinha?
Prompt 1: “Monte um cardápio semanal para uma pessoa [TIPO DE RESTRIÇÃO ALIMENTAR] incluindo café da manhã, almoço e jantar, usando ingredientes sem [LISTA DE ALIMENTOS PROIBIDOS] e com boa variedade de itens para manter a saúde”.
Prompt 2: “Transforme essa receita [COLE AQUI] para se adequar à minha [RESTRIÇÃO ALIMENTAR] sem perder sabor ou textura. Inclua substituições precisas e ajustes na técnica, se necessário.”
Prompt 3: “Monte um cardápio semanal para [NÚMERO DE PESSOAS] com base em uma dieta de [QUANTIDADE DE CALORIAS] por dia, incluindo café da manhã, almoço, jantar e sobremesa. Siga uma alimentação [ONÍVORA, CARNÍVORA, VEGETARIANA]. Não utilize alimentos com [LISTA DE ALIMENTOS PROIBIDOS] ou os seguintes ingredientes [INGREDIENTES PROIBIDOS] Inclua uma boa variedade de itens para manter a saúde, focando em [TIPO OU CLASSE DE ALIMENTOS PRINCIPAL], seguindo a seguinte divisão de macros: [%] de carboidratos, [%] de proteínas e [%] de gorduras”.
Pronto para fazer o chef de cozinha com ajuda da inteligência artificial?
