Nada mais natural que ter momentos de stress durante o dia. O Trânsito insuportável, a jornada de trabalho cada vez mais elevada, as reuniões que parecem não ter fim, discussões banais com vizinhos, contas e mais contas a serem pagas e outra infinidade de tarefes, que ao longo dos anos tornam-se exaustivas e comprometem a sua saúde física e mental.
Quando o nível de stress chega a quantidades altas, não é só o humor que é afetado. Muitas doenças podem ser desencadeadas pelo excesso de pressão, irritabilidade ou raiva constantes. Claro, livra-se do foco dos problemas nem sempre é possível. Mas, aprender a lidar com eles é sempre um objetivo passível de ser alcançado.
Então, em nome do seu bem estar, o No Pátio ensina três truques infalíveis para contar a raiva nos momentos de stress e ficar de bem com a vida!
shhh…
É comprovado pela ciência que o silêncio faz muito bem a saúde mental – sempre dentro dos limites do bom senso. Isso tudo porque quando você está em silêncio os neurônios da amígdala cerebral são reduzidos. Esses hormônios são relacionados diretamente a ansiedade e ao stress. Mas, atenção! O apenas o silêncio não é suficiente. Não adianta nada fica sem dizer uma única palavra em um ambiente que virou um verdadeiro caos. Saia do meio da confusão e procura um lugar isolado, quieto e arejado, de preferência.
Toque os lábios
Você sabia que seus lábios estão cheios de terminações nervosas? Isso mesmo! Essas terminações são responsáveis por ativar o sistema nervoso parassimpático e por propagar as ondas que são capazes de acalmar o corpo e tranquilizar a mente. Então, já sabemos que comer e beijar – duas coisas extremamente maravilhosas – são super capazes de acalmar! Que tal dar uns beijinhos para mandar o stress para bem longe?
Tire o sapato
Nada de manter a elegância o tempo todo! Há momentos em que é preciso descer do salto. Mas, calma! É no bom sentido. Quando os níveis de stress estão altos, nada melhor que tirar os sapatos e ficar em contato com o chão. O contato direto com o chão é responsável por proporcionar uma massagem nos pés, que equilibra todo o organismo. O bom mesmo é sempre andar descalça em casa um pouco, principalmente depois de um dia longo de trabalho.
Nem sempre é possível mudar as coisas e pessoas que estão perto de você. Mas, a mudança interior pode ser conquistada a qualquer momento e só depende de você!
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