Perder uns quilinhos sem fazer muito esforço parece muito atrativo, não é mesmo? O Pátio Hype antecipa que não existe fórmula mágica para emagrecer! Ao invés disso, pequenos hábitos podem trazer resultados maravilhosos. Pensando nisso, reunimos dicas para perder peso sem muito esforço. Da só uma olhada.
Antes de mais nada, você não precisar fazer dietas malucas! Mas, algumas mudanças na rotina podem ajudar a eliminar até 500 calorias extras diariamente.
1 – Comer de 3 em 3 horas
Se você quer emagrecer, comer de 3 e 3 horas é essencial para aumentar o metabolismo. Com isso, o corpo gasta mais energia. Além disso, se alimentar regularmente diminui a sensação de fome o que acaba favorecendo a perde peso.
2 – Hidrate-se
Não precisavos falar que água é sinônimo de saúde, não acha? Para manter um bom funcionamento do metabolismo, é importante beber água regularmente!
Uma ingestão regular de água garante uma melhora no trânsito intestinal e em uma redução do apetite, além de melhorar o funcionamento dos rins e evitar o aparecimento de rugas.
3 – Diminua o consumo de sal!
Lembre-se “nós somos o que comemos”. Nossa alimentação determina a energia que teremos para passar o dia! A verdade é que alimentos salgados somados à bebídas calóricas açucaradas, resultam em quilhinhos a mais.
Por isso, tente deixar o saleiro de lado durante a refeição e opte por substitutos mais saudáveis!
4 – Não coma rápido
A maioria das pessoas que conseguem emagrecer tem o hábito de não comer rápido. Para emagrecer sem fazer muito esforço coma devagar, demore pelo menos 20 minutos para terminar as principais refeições e descanse os talheres a cada garfada.
5 – Evite o consumo de álcool
bebidas alcoólicas possuem muitas calorias e diminuem o metabolismo dificultando a queima de calorias. Por isso, se você está fazendo dieta evite ao máximo o álcool
E aí, curtiu? Conta para a gente o que achou e comente aqui embaixo quais dicas você usa para emagrecer. lembre-se de visitar o Pátio Hype regularmente para ler mais matérias como essa. Até a próxima!