Muita gente reclama que se sente cansada o tempo todo. Claro, dormir bem é fundamental, mas esse nem sempre é esse o motivo do cansaço. Se você sente que no final do dia não tem forças para nada, que foi sugada e constantemente já acorda exausta, saiba que existem algumas estratégias que você pode adotar para ter mais energia.
O No Pátio sabe que não seria nada mal voltar a ter pique até mesmo nos dias mais difíceis, afinal, ninguém merece passar os dias se sentindo cansada e sem energia, não é mesmo? Por isso, separamos algumas dicas que vão ajudá-la a se sentir mais disposta. Vamos lá?
♦ Passeie no parque
Já falamos em outra matéria que pesquisas comprovam que o contato com a natureza recarrega as forças. Isso acontece porque enquanto você caminha por um lugar arborizado é possível realizar uma verdadeira faxina mental. Portanto, se conecte com a calmaria e aperte o off dos vários estímulos que chegam pelas telas do computador e do Smartphone. Ah! e esqueça as selfies, é claro.
♦ Respire profundamente
Inspirar e expirar de forma lenta e intensa é capaz de renovar as energias de qualquer pessoa. Segundo a professora sênior da Fundação Arte de Viver, Pamela Brockman, uma ótima aliada para isso é a bhastrika – uma respiração da ioga ainda mais poderosa. Quer saber como funciona? O No Pátio, claro, explica: sentada, cotovelos dobrados, mãos fechadas ao lado dos ombros, inspire subindo os braços e abrindo as mãos. Volte à posição inicial, expirando. Faça três séries de 15.
♦ Reequilibre as emoções
Para a terapia floral de Bach, existem seis essências que podem ajudar a ter mais energia. Elas estão combinadas no floral de Bach chamado Rescue Energy. Essa formulação tem uma essência, a olive, específica para cansaço, exaustão e falta de disposição.
O estresse do dia a dia e a necessidade de fazer diversas coisas ao mesmo tempo podem fazer a fadiga perturbar a rotina, o que torna difícil até mesmo atividades corriqueiras. E você? Se sente cansada? Se sim, sempre vale a pena investigar e adotar práticas que ajudam a ter mais energia.
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