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5 receitas detox para entrar em 2021 mais leve

Passa natal e ano novo e o peso na consciência da comilança de fim de ano está batendo na porta? Não se preocupa que o Pátio Hype preparou 5 receitinhas detox maravilhosas para você começar o ano com o Pé direito. Confere aí!

Para compensar os excessos de álcool, farinhas e açucares é importante priorizar alguns alimentos para garantir uma recuperação saudável e cortar de vez a resseca de fim de ano.

  • Chás detox – auxiliando na eliminação de toxinas do organismo e possuindo compostos conhecidos por terem propriedades diuréticas e/ou laxativas, os chás são uma ótima opção para limpar o organismo e fortalecer o sistema imunológico. Segue link com algumas opções.
  • Frutas cítricas – opções como morango, laranja, kiwi, abacaxi e goji berry são riquíssimas em antioxidantes, substâncias que combatem os radicais livres.
  • Vegetais verdes e escuros – possuem um papel importantíssimo na desintoxicação de aditivos alimentares, toxinas ambientais e toxinas das bactérias intestinais. Além de promoverem a sulfatação de toxinas com compostos que contém enxofre.

1 – Suco tropical

O açaí contém antocianina, poderoso antioxidante que protege a saúde cardiovascular. Já a acerola é rica em vitaminas, antocianinas e promove uma maior energia além de melhorar a imunidade.

Você vai precisar de:

  • 100g de polpa de açaí congelada;
  • 10 acerolas sem sementes;
  • 1 xícara de chá de água gelada

Como fazer:

  • Junte todos os ingredientes e bata no liquidificador;
  • Coe e sirva gelado.

2 – Salada de verão

Essa receitinha junta os benefícios dos vegetais e do pepino, auxiliando no combate ao inchaço e retenção hídrica do corpo. Além disso, a receita é rica em antioxidantes que melhoram a saúde da pele, olhos e possui forte ação detox.

Você vai precisar de:

  • ½ maço de alface-americana;
  • ½ maço de agrião (somente as folhas);
  • 1 pepino;
  • 2 rabanetes;
  • ½ unidade de erva-doce.

Como fazer:

  • Lave as folhas de alface e do agrião e escorra bem;
  • Lave o pepine e raspe-o, corte em rodelas;
  • Em uma saladeira, arrume camadas alternadas de alface e agrião
  • Acrescente a erva-doce o pepino e o rabanete
  • Na hora de servir, regue a salada com óleo de gergelim ou linhaça.

3 – Água Detox

Essa receita está repleta de ingredientes termogênicos, antioxidantes que controlam a glicose favorecendo o emagrecimento.

Você vai precisar de:

  • 1 raiz de gengibre;
  • 6 unidades de laranja;
  • 2 talos de canela em pau;
  • 2 xícaras de chá de água gelada.

Como fazer:

  • Higienize as laranjas e o gengibre, corte-os em rodelas;
  • Junte todos os ingredientes em uma jarra ou suqueira com água gelada;
  • Deixe em imersão por no mínimo 2 horas e sirva.

4 – Suco diurético

Essa receita é uma ótima aliada da desintoxicação pelo baixo valor energético. A melancia é um excelente diurético natural e suas sementes possuem uma boa concentração de fibras e cálcio.

Você vai precisar de:

  • 1 fatia de melancia com semente;
  • 1 rodela de gengibre;
  • 200ml de água gelada

Como fazer:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva gelado

5 – Suco verde

Com ingredientes maravilhosos, essa receita refrescante ajuda o corpo a desinchar e faz com que todo o organismo funcione melhor.

Você vai precisar de:

  • 2 folhas de couve;
  • 1 colher de chá de folhas de hortelã;
  • 1 maça;
  • 1 cenoura ou 1 beterraba;
  • ½ pepino;
  • ¼ de gengibre;
  • 200 ml de água.

Como fazer:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe. Beba logo após o preparo, para aproveitar todas as propriedades do suco.

E aí, curtiu? Conta para a gente o que achou aqui nos comentários e corre para experimentar uma ou porque não todas as receitinhas que o Pátio Hype preparou para você. Lembre-se de nos visitar regularmente para ler mais matérias como essa.

Fotos: reprodução.

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