Todo mundo sabe que dormir bem é essencial para a boa qualidade de vida de qualquer pessoa. Afinal, quem passa a noite toda se revirando na cama acaba tendo toda a energia, produtividade e humor drenados. Para quem já tentou várias maneiras de resolver o problema da insônia – como um colchão melhor, chá de maracujá, chá de camomila, medicamentos ou técnicas de relaxamento – e não obteve êxito, esta matéria pode ajudar!
O Pátio Hype andou pesquisando e encontrou uma alternativa natural e barata capaz de melhorar a qualidade do sono: plantas que ajudam a dormir com mais facilidade. Elas são facilitadoras do descanso e também depuradoras do ambiente. Conheça algumas!
LAVANDA
A lavanda é uma ótima opção para quem sofre de estresse e ansiedade. Estudos mostram que o uso frequente do óleo essencial de lavanda como aromatizador ou inalação é capaz de diminuir a frequência cardíaca, relaxar e, consequentemente, melhorar a qualidade do sono. Além disso, o aroma reforça a sensação de frescor e pacificidade no ambiente. Para cuidar bem da lavanda, é necessário colocá-la em um lugar ensolarado.
JASMIM
O jasmim reduz os níveis de ansiedade e seu cheiro pode ajudar a melhorar a qualidade do sono e a produtividade durante o dia. Com essas belas flores coloridas, acho que não tem ponto negativo nenhum deixar algumas delas florescerem na janela do seu quarto. Para cultivá-las basta colocar em um local com bastante luz natural.
BABOSA
Sabia que a babosa está na lista da NASA das plantas tops de geração de oxigênio e melhoramento da qualidade do ar? É uma planta fácil de cultivar e não necessita regar constantemente. Só a mantenha na janela do quarto, pois ela precisa de luz solar direta. Além disso, você pode usar o gel extraído da babosa para tratamento tópico de pequenos cortes, queimaduras e picadas de insetos, pele seca, para hidratar os cabelos e muito mais.
LÍRIO DA PAZ
Dentro do conjunto de plantas que ajudam a dormir com mais facilidade, o lírio da paz é muito apreciado por contribuir com a purificação dos ambientes e dotar o seu dormitório de uma grande beleza e elegância. Se você quiser ter um lírio da paz no seu quarto, coloque em um cantinho aquecido onde não bata muita luz. Você deverá regá-lo com água destilada e enriquecer a sua terra com fertilizantes solúveis.
ESPADA DE SÃO JORGE
As Espadas de São Jorge são quase imortais e fáceis de manter em casa. Alguns estudos mostraram que manter essa planta no quarto ajuda a prevenir irritações nos olhos, problemas respiratórios, dores de cabeça, e podem até fazer você se sentir com mais energia.
GARDÊNIA
Com folhas verdes brilhantes e flores perfumadas, a gardênia é uma escolha popular para manter em quartos. Ela ajuda a conseguir uma melhor qualidade de sono, alivia a ansiedade e estimula o sono. No entanto, essa planta é complicada de cultivar, já que exige muita atenção devido suas folhas e flores delicadas. Elas devem ser mantidas em um quarto iluminado, mas não colocadas na luz solar direta.
Para finalizar, além de fáceis de encontrar e de cultivar em vasos dentro de casa, essas plantas que ajudam a dormir com mais facilidade são bonitas e favorecem um entorno agradável ao purificar ainda mais o ambiente.
Fotos: Reprodução.
