Durante a gravidez mil e uma preocupações passam pela cabeça da mulher. É o desenvolvimento do bebê, o parto, o receio de que o corpo não volte a ser o que era… No entanto, por mais que se tenha uma ideia vaga de que a experiência pós-parto será difícil pouquíssimas imaginam o que vai acontecer realmente depois que o bebê nascer.
Já que planejamento é o primeiro passo para ter uma gestação sem complicações, nesse período ele também será indispensável. Por isso, o No Pátio listou algumas dicas para ajudar você a ter um pós-parto mais calmo. Desse modo, seus níveis de estresse, seu humor e seu relacionamento com as pessoas da sua família durante as primeiras semanas com um recém-nascido irão melhorar significativamente.
◊ Escreva
Faça um planejamento de como será o seu pós-parto por escrito. Pode ser simples, como uma lista de números importantes (médico, parteira, pediatra, doula, consultor de lactação…), ou algo mais detalhado. Possivelmente, você está achando que isso é uma infantilidade, mas o exercício de pensar sobre o que fazer depois que o bebê nascer e de discutir isso com as pessoas a sua volta é mais válido que o plano em si;
◊ Imponha limites
Tudo bem que sua família e amigos estão muito animados com a chegada do bebê, e está longe dos seus planos estragar isso, mas você precisa ter certeza de que não está sobrecarregada com visitas depois que deu à luz. Algumas mães querem companhia logo depois do nascimento, mas outras preferem esperar dias ou semanas antes de mostrar seu bebê, então determine seu limite. Conversar previamente sobre o comportamento que você espera, ajuda a não machucar sentimentos e evitar conflitos durante o período. A conversa pode soar constrangedora, mas uma comunicação clara garante um pós-parto mais calmo e um final feliz;
◊ Peça ajuda
Você não tem que passar por isso sozinha. Se você precisar de ajuda, peça! Mães experientes sabem o quanto é difícil ter um recém-nascido, então algumas estão ávidas por ajudar, mesmo que essa ajuda seja sentar em seu sofá e ouvir você chorar;
◊ Não fantasie muito
Pode até parecer que estamos querendo jogar um balde de água fria em seu conto de fadas, mas tenha menos expectativas para o que é a vida de uma nova mãe. Seja lá o que você estiver imaginando, não vai ser parecido. Em alguns dias, sair de casa para comprar um protetor de seios na loja ou tomar banho é tudo o que você vai conseguir fazer. Dê um espaço mental e emocional para você mesma em sua experiência pós-parto, esperando que ela possa ser boa ou ruim. Também não espere que sua vida seja como era antes de dar a luz. Você achará seu novo “normal” no tempo certo.
Quando o parto é normal, o período de recuperação é bem mais rápido e exige menos cuidados, mesmo assim, descansar alguns dias é fundamental. Por isso, siga as dicas do No Pátio para um pós-parto mais calmo e aproveite ao máximo esse momento único e especial na vida de qualquer mulher.
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