Uma semana! Esse é o tempo prometido pela maioria das dietas detox para o seu organismo eliminar os excessos e gordurinhas extra. E se você pensa que esse tipo de dieta é só uma moda entre famosas, saiba que ela é praticada há milênios pela medicina chinesa.
Seu objetivo é usar a alimentação como arma contra toxinas e substâncias nocivas que se acumulam no corpo por conta da ingestão de alimentos gordurosos, industrializados e pouco nutritivos, como frituras e refrigerantes. Para quem ainda não conhece bem essa maravilha milenar que há um tem tempo é a queridinha dos adeptos ao estilo de vida saudável, o Pátio Hype listou algumas receitinhas de sucos detox simples e rápidos e fala um pouco sobre seus benefícios.
Se você ainda não sabe que sucos são esses, hoje você irá conhecê-los e muito provavelmente desejará experimentá-los o mais rápido possível.
Mas o que é o tal suco detox?
Com inúmeros benefícios e recheado de substâncias que fazem a limpeza hepática, o suco detox se tornou uma bebida muito famosa entre aqueles que querem melhorar o organismo. Sua principal função é a capacidade de potencializar a eliminação de toxinas causadoras de sobrecarga no organismo. Essa capacidade de desintoxicação se deve ao fato de grande parte dos seus ingredientes ter substâncias antioxidantes. Um dos ingredientes mais comuns é a couve que é rica cálcio, magnésio e, claro, em clorofila – grande agente desintoxicante.
SUCO DETOX DE ABACAXI
Seja consumido cru ou em suco, o abacaxi tem ganhado cada vez mais espaço na alimentação do brasileiro devido a seu alto poder nutritivo, além é claro, de seu sabor ora adocicado, ora cítrico, mas sempre agradável.
Ingredientes:
– 300 ml de água;
– 1 colher de farinha de linhaça;
– Meio abacaxi;
– Hortelã a gosto.
Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador, coe e siva.
SUCO DETOX AMARELO COM GENGIBRE
Para emagrecer esse suco é maravilhoso! Isso porque contém o gengibre, que é termogênico e acelera metabolismo. Por sua vez o abacaxi é diurético, combate o inchaço e ajuda a limpar o organismo. O melhor de tudo? Além de simples e barato é uma delícia!
Ingredientes:
– 1 pera;
– 1 abacaxi sem casca;
– 1/2 colher de chá de gengibre ralado;
– 300 ml de água.
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador junto com a água. Passe na peneira se desejar. Sirva gelado.
SUCO DETOX DE COUVE, LIMÃO E PEPINO
Esse suco é benéfico porque os ingredientes são antioxidante e a couve é rica em fibras, o que auxilia no funcionamento intestinal, sendo assim, limpa e revigora o organismo de todas as suas impurezas.
Ingredientes:
– 2 folhas de couve;
– Suco da metade de um limão;
– Um pedaço de um pepino descascado e sem as sementes;
– 1 maçã (vermelha) descascada;
– 150ml de água (ou água de côco);
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba a seguir.
SUCO DETOX DE BETERRABA E CENOURA
Além de detox, este suco é verdadeiro energético, ideal para utilizar no final do dia quando você sente aquele cansaço generalizado.
Ingredientes:
– 1/2 beterraba;
– 1 pepino;
– 1 cenoura;
– 1 copo de água.
Modo de preparo:
Basta bater no liquidificador, coar e beber.
SUCO DETOX DE MELANCIA COM GENGIBRE E LIMÃO
O detox funciona melhor se os ingredientes forem funcionais e complementares. Nesta receita, temos a combinação perfeita, juntando melancia, gengibre e linhaça.
Ingredientes:
– 3 fatias de melancia sem caroço;
– 1 colher de chá de linhaça triturada;
– Suco de meio limão;
– 1 colher de chá de gengibre ralado.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Além desse, da limpeza e do emagrecimento, podemos citar mais alguns grandes benefícios desses sucos detox simples e rápidos, veja:
– Regulariza o sistema digestivo;
– Melhora o cólon;
– Combate os radicais livres.
Vale lembrar que toda dieta restritiva deve ser acompanhada por um nutricionista e isso também é valido para as dietas detox. Feito isso, é só colocar em prática as receitas que o Pátio Hype listou e consumi-las longo do dia, nos horários dos lanches.
Fotos: Reprodução.
